不正確拔罐反而要命！拔火罐牢記6大要點，讓療效加倍

現在許多上班族，整天都是待在空調房裡對著電腦，難免會感到腰酸背痛。於是很多人就會選擇用拔罐來幫自己通通經絡，去去風。「拔火罐」是民間對拔罐療法的俗稱，又稱「拔管子」或「吸筒」。它是藉助熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著於皮膚，造成瘀血現象的一種治病方法。

很多朋友都喜歡拔火罐養生，不僅可以除走體內濕氣，排毒，拔火罐之後人也是精神氣爽，但拔火罐時，大家也得注意八個方面，才能達到更好的效果，我們一起來看看！

【拔罐牢記6大要點】

1、注意保暖

拔罐時應注意保暖，避開風口，以免著涼。拔罐要選擇清凈、冷暖適宜的環境，拔罐後8小時內不能洗澡沖涼。

2、清潔罐子

用過的罐子一定要用酒精消毒後，用清水清洗，使用前要檢查好罐子，損壞的罐子不符合要求的均不可以使用。

3、姿勢要正確

儘可能選擇一個自己認為最舒服的姿勢，如仰卧位，俯卧等，在拔罐的過程中避免過度移位。

4、體質虛弱的人要用適合的罐子

初次拔罐或體制較虛弱的人，應當選用較小的罐具，注意拔罐者的狀態，以及罐部的顏色變化。

5、選好拔罐部位很重要

拔罐的部位和穴位，要選擇肌肉豐富，皮下組織充實及毛髮少的部位，前一次拔罐的罐印沒消的話，不宜再次拔罐。

6、拔罐後出現瘙癢時

起罐後如果皮膚泛紅，瘙癢時，不要亂抓，幾個小時候就可緩解。

（注意：拔罐並非次數越多越好，一個月一次即可，罐印未消的時候不能進行第二次拔罐。）

【觀察罐印看出身體問題】

紫黑色——供血不足

紫黑色伴有黑斑——氣血不通暢

鮮紅，局部發熱——體質陰虛，容易上火

出現水泡——體內濕氣重，水腫

罐印發白——體寒，寒濕，有積寒

紫紅、暗紅——寒症、血瘀

局部很快恢復——說明身體基本健康

罐中有水珠子——濕氣重

現在很多人拔罐時，罐印都會出現水珠水汽，或拔罐完長水泡的情況，這都事和體內有濕氣，濕氣重有很大的關係。有這種情況的朋友平時就要多注意祛濕，多吃點健脾的食物。濕氣一旦入侵我們體內首先就侵襲脾胃，進而傷害至腎至五臟六腑。

濕氣重則生百病，祛除濕氣刻不容緩。早上的時候我們可以選用芹菜、冬瓜、胡蘿蔔、薏米、山藥、扁豆、紅豆、南瓜、芡實這些健脾祛濕的食物來煮粥。而薏米祛濕效果最佳，薏米適宜大部分人食用，作用溫和容易消化吸收，但食用薏米最好要炒熟最佳哦！

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

所需食材：薏米20g 紅豆30g 芡實10g 紅糖適量

做法：薏米洗凈瀝干水分後炒熟，紅豆等洗凈泡好。準備一個煮鍋，把所有材料倒入鍋中加水，開大火開始煮，煮沸後轉小火熬2小時，放糖攪拌即可食用。

【薏米南瓜粥】

所需材料：薏米30g 南瓜35g 糯米50g

做法：薏米炒熟，糯米洗凈後兩者倒入鍋中先熬成粥，把南瓜去皮洗凈切塊加入其中，煮至粥面金黃，加入冰糖即可食用。

總結：你喜歡拔罐療法嗎？你知道要注意什麼嗎？

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