這2件小事孕媽不要忽視，能讓你少得一種「孕期尷尬病」

小風懷孕已經29周了，自從懷孕以後小周就患上了一個「尷尬」的病症——痔瘡。開始沒有特別的在意，因為總聽人說「十人九痔」，所以覺得也沒那麼嚴重，但是沒想到卻越來越疼，最近經常出現嵌頓的痔核疼痛，沒辦法來到了醫院，醫生說如果不及時送回到肛門處，那麼就會情況會更加嚴重。

後來經過治療後，情況得到了好轉，但是小風卻覺得尷尬極了，後來才了解到很多女性在懷孕的過程中都會遇到這件尷尬事兒，到底是為什麼呢？其實孕婦是痔瘡的高發人群，曾經做過一項調查，發現孕婦的痔瘡發生率高達80%，而患有痔瘡的孕媽媽們，不但要承受懷孕的難受，還要因為痔瘡而坐卧難安，實在是受罪。

至於為什麼孕媽是高發人群？因為孕婦在懷孕時因為飲食、腸道等問題，經常會發生便秘的情況，而便秘時間長了就容易引發痔瘡的問題。孕媽千萬不要小看孕期痔瘡的問題，嚴重的情況很可能會威脅到孕婦以及寶寶的健康，所以在發現後一定要及時治療，也要注意以下問題。

一、注意飲食的規律

飲食是引發痔瘡的一個很重要的原因，在懷孕期間一定要定時排便，以此來保持腸道的通暢。而這就需要孕媽在飲食上尤為注意，比如不要總是吃油膩辛辣食物，以清淡為主，而且一定要多吃水果和蔬菜，這都有助於腸道的輕鬆排便。告訴孕媽個小竅門，平時可以喝些淡鹽水以及蜂蜜水，也都有利於通便的哦！

二、注意不要久坐

現代人患痔瘡的情況越來越多，而很大一部分原因是久坐形成的。孕媽在懷孕過程中一定要注意運動，不要久坐，不要讓血流滯於肛門。比如早晚散一下步，這都是有效果的，而且可以有意識的做一些提肛的動作，不僅能夠有效的幫助排便，還能夠使孕媽骨盆的肌肉得到鍛煉，從而有利於寶寶分娩。

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