就算年輕也不能這麼揮霍自己的身體了,也許這些疾病正在慢慢靠近你!
以前喝酒、泡吧、打遊戲、一夜到天亮
現在可不行,只要一熬夜就要緩好久
記憶力呢也是下降剛剛放的東西
轉身就到此找······
於是乎自認為我們這群90後的
開始懷疑自己是不是開始老了?
亞健康越來越多也越來越嚴重
本不該這個年紀出現的問題,全部出現了
現在的年輕人,都愛得什麼病呢?
我們怎麼避開這些麻煩病找上我們呢?
痛風
現在可能發病年齡:20~40歲
原因:1. 酗酒;2. 肥胖
20~40歲痛風人群中,90%以上有經常大量飲酒的習慣,而且愛吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤的食物。
對策:控制高嘌呤食物的攝入量
2型糖尿病
現在可能發病年齡:兒童至青少年期
原因:
1. 不良的飲食習慣;
2. 久坐不動的生活方式。
攝入高熱量及結構不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食會導致肥胖,隨著體重的增加及缺乏體育運動,胰島素抵抗會進行性加重,進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。
對策:
1. 控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入,避免肥胖;
2. 堅持合理適量的運動。
脂肪肝
現在可能發病年齡:20~30歲
原因:
1. 長期酗酒;
2. 營養過剩或營養不良;
3. 慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等)、高脂血症等。
此外,非酒精性脂肪肝的嚴重程度不一定與肥胖程度相關,但與腰部脂肪堆積相關。
對策:
消除脂肪肝的重點是戒酒、注意飲食、加強鍛煉。
乳腺癌
現在可能發病年齡:十幾歲
原因:
1. 含激素食品的增多;
2. 工業發展所引發的環境雌激素(指進入人體後可產生具有模擬雌激素作用的環境毒素,常見的環境雌激素來源包括二手煙、農藥、殺蟲劑、廢氣、食品添加劑等)的增加;
3. 肥胖、過食高脂肪高蛋白食物,也可能會導致乳腺癌發病年齡提前。
對策:
對大部分女性來說,規律鍛煉、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風險。如果有乳腺癌遺傳基因,則應採取些額外的預防措施,建議在醫生的指導下進行。
疾病不是老年人的專利
健康也不獨屬年輕人所有
想要身體好
請從培養良好的生活習慣做起
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