年輕人高血壓得吃藥？不要進入誤區

    年輕人高血壓可飲食控制

時下的年輕人對高血壓仍然沒有防治的概念，完全沒有意識到如果血壓長期偏高，血管硬化程度加深，對身體各個機能的危害是巨大的。

高血壓年輕化已是不爭的事實，肥胖、飲食不規律、經常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發因素。有研究表明，血壓每上升20毫米汞柱，患心腦血管疾病的風險就增加一倍。然而，時下的年輕人對高血壓仍然沒有防治的概念，完全沒有意識到如果血壓長期偏高，血管硬化程度加深，對身體各個機能的危害是巨大的。

年輕人有高血壓藥物治療非首選

對於出現高血壓的年輕人，有可能是假性高血壓，其具有偶發性的特點，一般要反覆測量血壓3次以上，才能確定是不是患了高血壓。其次，也要持續觀察3個月，排除是否繼發性高血壓，這是一種由某些明確疾病引起的高血壓，包括腎性高血壓、藥物性高血壓，分泌性高血壓等。所以，對於年輕高血壓患者而言，藥物治療並非首選，要先確定是哪一種高血壓，醫生會提供合適的治療方案。

對於輕度或早期高血壓患者，防治可以先從飲食開始，因為單純的飲食控制也有可能讓血壓恢復正常。具體措施包括以下幾點：

1、飲食宜清淡，盡量少吃高熱量的食品，如漢堡包、薯條、油條、蛋糕、甜點等。減少高脂肪食物的攝入，如肥肉、蛋黃、動物內臟等。食用低膽固醇食物，如牛奶、魚類、豆製品等。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

2、高血壓患者需減少鈉鹽攝入，每日最好控制在6克以內。另外，一些看不到的「鹽」也要少吃，譬如鹹菜、醬菜、鹹蛋等腌制食品及富含鈉鹽罐頭食品的攝入量要嚴格控制。

3、適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，多吃富含維生素C的食物，尤其是深色蔬菜，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，富含鉀、鈣、抗氧化維生素以及食物纖維，對血壓或心血管病均有保護作用。

4、養成良好的飲食習慣，早餐要吃好，午餐得吃飽，晚餐宜清淡且選擇易消化的食物。另外，切忌暴飲暴食，每餐都不能太飽，有七八分飽就可以了。

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