男人過了四十歲腰疼腎虧，老中醫告訴你吃這些食物，重拾男人自信

腎為生氣之源，有貯藏精氣的作用，所藏之精包括先天後天之精氣，後天之精氣主要供給臟腑代謝消耗，剩餘藏於腎，與先天之精氣共稱腎中精氣，乃元氣之根。所以腎臟不好的話，人容易衰老和多病。所以想要身體好不如先補腎。那麼，想要補腎的話，吃什麼東西才是最好的呢？下面就讓小編為你介紹吧。

1、山藥：山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

2、黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

3、動物腎臟：動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。但是動物腎臟具有很高的膽固醇，這個有3高疾病的男士需要注意這個問題。除此之外，還有很多東西可以補充腎氣，不如讓我接著為你介紹吧。

木耳具有很多的藥用功效，食用起來也很方便，野生的木耳近年來比較稀少，所以價格也相對較高。木耳富含豐富的維生素、鈣、鐵等物質，對身體的好處也不勝枚舉。

黑豆有美容防衰老、補血養腎的功效，味甘性平，富含豐富的蛋白質、脂肪等物質，夏季食用可以達到清熱解毒的效果，做成五穀湯服用有溫養補腎的功能，黑豆又益儲存和製作，是居家生活養生的好東西。

黑米氣味芳香，適合與大棗、蓮藕等食材搭配製作，有補氣血的功效，富含花青素，可以在蒸米飯的時候加上一把黑米，不僅蒸出來的米飯會更香，營養價值也會更好。

相信大家應該有所了解，核桃中的不飽和脂肪酸對腦部的發育很有幫助，除此之外，中醫認為核桃還有潤肺和補腎的功效，常見的做法是核桃可以生吃或是煮粥，還有人用碎的核桃仁蒸包子，味道也很獨特。

海參是一種比較珍貴的食材和藥材，對人體的好處也很多，包括美容養顏、補充氣血，調節血糖，隨著近年來的人工養殖業的發展，海參的價格也有所降低，越來越多的人能吃到這種大補的好東西。

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