秋季進補，養肺補肝六個良方！讓你輕鬆過好秋天！
從傳統中醫的五行來看，秋季和肺在五行中屬金，故肺氣最旺，又因金克木，肝屬 木，故肝氣較弱，所以秋季進補應重在養肺補肝。《壽親養老新書》中說：「減辛增酸， 以養肝氣。」因為秋燥易傷陰，故而應注意少吃辛辣之品，肝氣得以補益，則有助於滋 養肺臟。下面是《本草綱目》中推薦的幾種適合秋季服用的藥茶和葯膳。
保健食譜:
1，芝麻甜杏茶
材料：黑芝麻250克，甜杏仁50克，白糖與蜂蜜各50克。製作：將黑芝麻炒熟研末，甜杏仁搗爛成泥，與白糖和勻後隔水蒸1~ 2小時，晾 涼後即可。服用時加蜂蜜1 ~ 2匙。每次2匙，每日2次。功效：補益肝腎，潤肺止咳。
2，桑菊薄荷茶：材料： 製作:不拘時飲。 功效： 桑葉、菊左、薄荷各10 5;。清水適量煮沸，將桑葉、菊花、薄荷一起投人水中煮10 ~ 15分鐘即成。 疏風散熱，清肝明目，可緩解風熱感冒引致的咳嗽。
3，青果綠茶
材料：青果3枚，綠茶2克，冰糖適量。製作：將青果洗凈後搗破，放人綠茶和冰糖，沖人開水晾涼後即可。在口中含1 ~ 2 分鐘後慢慢咽下。不拘時飲。功效：清熱利咽，凈口明目，可緩解口腔潰瘍。
4，蜂蜜藕汁
蜂蜜藕汁：材料：鮮藕500克，蜂蜜20克。製作:將鮮藕洗凈後絞汁，加蜂蜜即成。在口中含1 ~ 2分鐘後慢慢咽下。不拘時飲。 功效：清熱涼血，利咽通便，可緩解慢性咽喉炎。
5，生梨汁
材料:生梨2個，粳米50克，冰糖30克。製作：粳米淘洗乾淨放適量水煮沸，生梨削皮去核，切成1厘米左右的小塊，待粥 煮沸後投入梨塊煮至粥稠，加冰糖即可。每次一小碗，每日2次。功效：生津潤燥，清熱止咳，去痰降火。
6，百合琵琶羹
材料:鮮百合、枇杷、藕粉各30克，白糖50 製作：將洗凈的百合、枇杷肉共用中火煮熟，放人調好的藕粉成羹，再放人白糖。 每次一小碗，每日2次。功效：滋陰潤肺，清熱止咳。
金色的秋季是盡享美味水果的時候，還可吃一些柚子、檸檬、稱猴桃、生梨、石榴、 柑橘、金橘和葡萄等甘酸兼有的水果。因為酸味人肝，甘味入脾，以上水果可補肝健脾， 有滋陰養肺的作用。
