腎虛五種明顯癥狀，有一種都要小心了！

腎虧也就是腎虛。日常生活中，有很多的年輕人，因為生活以及工作的壓力，身體一直處在亞健康的狀態，這些人甚至會出現腎虧的癥狀。那麼，腎虧的癥狀有哪些?男人腎虧的原因又有什麼?腎虧怎麼辦?下面，就讓我們一起來看看吧!

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

腎虧的癥狀

一、怕冷

患有腎虧的朋友，會有怕冷而且怕風吹的感覺。

二、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

三、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

四、哮喘

因為腎臟有「納氣」的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。

五、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。

六、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀。

七、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。

八、腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。

飲食健康腎才好

秋葵炒雞蛋

黃秋葵洗凈切片備用.雞蛋打散備用.鍋內放入適量的食油,開中火.鍋熱後倒入黃秋葵片翻炒.加入打散的雞蛋翻炒.加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻,菜蛋熟即可.

洋蔥木耳炒肉

瘦肉切片，用生抽腌幾分鐘。提前泡發，撕成小塊。洋蔥、胡蘿蔔、青椒分別切成塊。熱鍋涼油，放入肉片炒散，至熟。放入洋蔥、胡蘿蔔塊，翻炒。放入花椒粉、鹽。炒到洋蔥半透明時，放入木耳和青椒。翻炒幾下，放點味精，炒勻出鍋。

溜炒白蘿蔔

蘿蔔煮熟去皮切成薄片；蔥切成段；姜切成片澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。雞蛋打散，加水澱粉攪成糊狀，與蘿蔔片拌勻，加入沸水鍋中氽一下撈出。花生油倒入炒鍋中燒熱，放入蘿蔔翻炒，再放入蔥段、薑片、白糖、精鹽、浸發木耳和味精，炒拌均勻即可。

辣炒海瓜子

海瓜子泡水、吐沙，洗凈；芹菜洗凈，切丁；姜、辣椒洗凈，切末；鍋內倒油燒熱，爆香姜及干辣椒，放入海瓜子，大火拌炒至海瓜子開口，先加入醬油、料酒、鹽、糖炒勻，待湯汁稍微收干，放入味精拌勻即可盛盤。

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