牛肉乾容易傷害心臟，還有這些食物也得少吃

本文導讀：心臟是我們最為重要的器官，因此就應該保護好心臟。飲食是一把雙刃劍，有些食物會傷心，有些食物也會保護心臟。

你的心臟好嗎？如今心臟病已經趕超腫瘤，成為人類最大的殺手。據了解，如今心臟病的發病率越來越高，而且低齡化十分的嚴重。因此心臟的保護也是最為重要的，這也是很多人最想知道的答案，那麼你知道怎麼做才能降低心臟病找上門呢？怎麼做才能擁有一顆健康的心臟呢？

這些食物最容易傷心

1. 牛肉乾

說到牛肉乾這是很多人都喜歡吃的食物，尤其是在喝酒的時候最喜歡吃。不過你知道嗎？牛肉乾含有的鈉非常的多，這是極為傷心的食物。

2. 炸薯條

如今很多的小孩都喜歡吃薯條，但是你知道嗎？薯條吃多了會導致肥胖的發生哦，不僅如此，薯條還會影響到血糖的波動。無論是血糖還是肥胖都是容易誘發心臟病。

3. 大閘蟹

秋季是吃大閘蟹的最佳時機，但是大閘蟹的膽固醇含量可是不低哦。因此為了避免膽固醇超標，每次吃大閘蟹最好不要吃多。

4.炸魚

你知道嗎？吃魚其實是最能保護心臟的，不過油炸的魚最好不要吃，因此油炸過的魚會破壞營養，反而會傷害心臟。

有食物能夠傷心，那麼就有食物可以保護心臟。以上幾種就是傷心的食物，那麼接下來就看看護心的食物。

4種保護心臟的食物

1. 大豆

大豆含有大量的卵磷脂，這是一種對於血管硬化有著很好的預防效果，能夠有效的預防心血管疾病，因此想要心臟好好的，那麼就應該多吃點大豆。

2. 魚類

任何的一種魚類都含有一種叫做歐米伽-3脂肪酸，這種營養對於心臟的保護很有效果。它可以讓我們的血壓下降、避免血栓的出現。因此吃魚可以大大的降低心臟病的風險。

3. 番茄

番茄也是保護心臟的最佳食物，其中維生素以及礦物質是最多。恰好這兩種營養就可以保護心臟。同時番茄含有的一種叫做番茄紅素可以延緩衰老的出現。

4. 黑芝麻

想要預防血管的硬化，那麼黑芝麻就是最佳的選擇。因為黑芝麻含有一種叫做不飽和脂肪酸的營養，這種營養可以讓血管保持彈性。

以上4種食物就是日常中常見的護心食物，因此平時不妨多吃一點吧。其實保護心臟不僅僅只有食物，生活中有些習慣也是對心臟有益的。比如說多戒煙、常常運動、平時多跟朋友聚聚會以及冥想等都是對心臟有益的。

來源：99健康網

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