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良辰美景

天涯共此時

中秋

中秋一詞，最早見於《周禮》，《禮記·月令》上說：「仲秋之月養衰老，行糜粥飲食。

「

暑退九霄凈，

秋澄萬景清。

1.玉露泠泠，穿好一點。

一到中秋，天氣明顯轉涼，晝夜溫差加大，早晚涼熱不定，十分容易感冒。「春捂秋凍」並不適宜所有人群，對於免疫力較為低下的老人兒童，要準備好隨時添加衣物。早晚添加衣被，不袒胸露背，睡卧不可貪涼。中秋闔家團圓，為父母準備一件線衣、開衫，舉杯邀明月，溫暖幸福。

「

惟有今宵，

皓彩皆同普。

2.舉杯邀月，喝好一點

中醫認為，肺與秋季相對應，秋季乾燥，氣燥傷肺。秋天不如夏天叫渴，經常容易忘了喝水。所以，秋季千萬別等到口渴甚至嗓子冒煙了才想起喝水。

另外秋季早晚天氣漸涼，也不宜再喝冷飲，宜飲溫熱的茶飲。根據不同的體質選擇不同的茶飲，例如體虛的人就不宜再飲綠茶，易造成腹瀉。

森山鐵皮楓斗沖劑，每天早晚一杯，防止虛火上炎引起的咽喉腫痛，清火生津、補氣養陰，提高免疫力，讓每一天都元氣滿滿。中秋吃月餅，沖服一杯沖劑，還可幫助去油膩。

「

好處時光，

須用著些難。

《帝京景物略》中說：「八月十五祭月，其餅必圓，分瓜必牙錯，瓣刻如蓮花……其有婦歸寧者，是日必返夫家，曰團圓節也」。

3.絕景良時，吃好一點

高血壓患者不宜食咸月餅。

高血脂患者蛋黃月餅不宜食用太多。

脾胃陽虛之人冰激凌月餅要慎食。

水果餡月餅有助於秋季養陰潤燥。

森山鐵皮石斛花月餅潮流又健康。

飲食篇

蔬菜是維生素和礦物質的主要來源，還富含纖維素、果膠和有機酸，可以稱為「通腑佳素」。上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。如蓮藕、菠菜。

葷菜應多選用脂肪含量少的魚、蝦、禽肉。烹調手法應盡量清新，如清蒸、涼拌、白灼、烘烤、清燉等。菜肴中加入鐵皮石斛，味道鮮美，又可達到食療養生的作用。鐵皮石斛是《本草綱目》和《神農本草經》推薦的珍貴藥材，滋陰功效甚佳，更是具有十大養生功效的葯膳食材。

水果篇

秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感覺清爽舒適。如：煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對於虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。

「外出鍛煉，

要動靜結合。

4.起舞弄清影，運動好一點

《黃帝內經》：「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，養生之道。」

雖然秋天比較適合戶外運動，但選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。市民在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些「靜功」，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。

佳節良辰，好一點的森山都幫你承包了！

中秋佳節，闔家歡樂，團團圓圓，幸福美滿！

征 集

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兩句話說說最近這20多年來怎麼過中秋的吧

（請將留言直接寫在下方哦，不許說你才18歲哦）

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