DHA是什麼，孕婦需要嗎？

DHA是二十二碳六烯酸的英文縮寫，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦細胞發育所必需。DHA與膽鹼、磷脂等都是構成大腦皮質膜的重要物質，是貯存及處理信息的重要結構。DHA是營養大腦的必須物質，有維持腦細胞膜完整性及促進腦發育、提高記憶力的作用。DHA還可促進視網膜視桿細胞發育。所以，營養學家主張，孕婦自懷孕4個月起應當補充DHA。除了專門的DHA製劑外，孕婦能從哪些食物中獲取DHA呢？一般來講，核桃仁、榛子等多種堅果內含有豐富的天然亞麻油和亞麻酸，人體攝入後經肝臟處理，能合成機體所需的DHA。另外，海魚、深海魚肝油、甲魚等也含有DHA，孕婦可以適當增加其攝入量。

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