今日白露 | 非常重要的節氣，不懂最傷身！

白 露

2017年9月7日 

農曆7月17  星期四

今天白露，冷暖相搏、動蕩不寧的大局開始進入收官階段，

秋意漸濃，也進入全年中晝夜溫差最大的時節。

白露也是24節氣中

最後一個有濕氣的節氣！

「氣凝為露」，這時的濕氣雖不如夏天的濕熱厚重，但是寒涼，

寒濕侵骨！如何破解？！

真正進入秋高氣爽的好日子是秋分之後！

 防  病！ 

一，不

我國關於白露的諺語：「白露身不露,寒露腳不露」；「白露身勿露,著涼易瀉肚」； 「白露白茫茫,無被不上床」。

晝夜溫差大，寒濕侵骨，

對於有心腦血管的老年患者，

做晨練，中老年人最好9點以後，喝好溫開水，出門長衣長袖，鍛煉以發熱不流汗為最好！

兩廣、福建、海南的艾友，雖然天氣熱，晚上出門也應該長衣長褲！似熱非熱的狀態下，更容易受到晚上寒氣侵犯，出現關節炎，老寒腿。

二，勤

 搓 耳

腎開竅於耳，耳朵也是一個全息穴位，人體的五臟六腑都可以在耳朵上找到對應的反射點，因此常搓，對身體好。

早上起來就可以搓一搓耳朵，搓到發熱；晚上泡腳的時候也可以搓。

三，忌

 生 冷：

白露以後少吃生冷，應該是一條飲食的紅線，是指所有的寒性食物最好不吃了；多喝溫開水，喝溫水也是滋陰潤肺的好方法，如果你是艾友，最好加點蜂蜜。

四，多

 泡 腳：

立秋之後的泡腳對潤肺和緩解便秘好；但是這個時候的泡腳是有講究的。

材料：艾葉、生薑片、花椒、鹽、酒、醋、溫開水；都行。

以9點為界，9點之前泡腳以微汗為好；9點之後，發熱就行，忌汗！

泡腳後，最好搓搓整個腳底板各30個為好；這樣不僅滋陰效果好，還有很好的助眠作用！

 貼 秋 膘 ？

現代人還需要貼秋膘？！

肯定不需要！

但是需要溫補脾胃！

為什麼去年的秋膘今年還在？

脾胃的代謝功能弱！

雖說白露是24節氣中最後一個濕重的節氣，秋分之後秋高氣爽！這個說的是我們外部環境的濕，但是你體內的濕重著咧！

如果你：面黃、唇無血色、舌頭肥厚、滿面油膩、流口水、大腹便便、大便通而不暢、出來了也沖不走、雙腿沉重、春困秋乏.......

如果有3點相符：說明你濕氣重！

濕重的本質是脾虛！

脾胃為後天之本，氣血生化之源，因此趁著秋天好好溫補你的脾胃吧！

白 露 怎 么 灸？

秋天的主氣還是「燥」，秋燥傷肺，因此跟肺有關的問題「感冒、支氣管哮喘、鼻炎、過敏」容易犯，因此「斂肺氣，防秋燥」四首要考慮的。

我們可以選擇：

肺俞穴、中府穴、太淵穴

這裡我們說說中府穴，這裡的「中」指的是中氣，中府穴是肺經和脾經的合穴，脾肺之氣合起來就是中氣！中府穴是調氣的要穴，平時多揉一揉，很多人揉的時候會打嗝放屁。

天氣轉涼，很多人陽氣不夠用了，脾胃也虛寒了，我們選取：

大椎、命門、膻中、關元、足三里、湧泉、合谷

每個穴位每天一次，每次20分鐘；艾灸3天休息1天。

 秋天艾灸要注意：

1，秋、冬天艾灸期間，不要灸到大汗淋漓；

2，多喝溫熱水，加點蜂蜜。

3，如有陰虛上火，減少艾灸時間，加灸滋陰的穴位「

湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交

如果一艾灸就上火的艾友，特別是婦科不好的艾友，一定要配合敲帶脈、屁股，早晚推腹；這樣才能真正解決你上火的根本問題。

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