腎不好多吃這5種食物！養腎效果杠杠的，聰明的人才會這麼吃！

荔枝：荔枝含有大量對人體有益的物質，比如說蘋果酸、遊離氨基酸、粗纖維等等，能讓腎臟功能得到較好的提升。

黑豆：黑豆之所以具有養腎效果，主要是除了蛋白質之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對人體有益的礦物質，多吃黑豆，如每天早上來一杯黑豆漿，不但能活血、促進利尿，而且還能更好地養腎。

檸檬：很多女性只知道多喝檸檬水能看到很好的美容養顏效果，不知道的是檸檬它的作用並不僅僅如此，如果多喝檸檬水，多吃檸檬還能很好的養腎。檸檬中含有大量的檸檬酸，多吃可有效避免腎結石。

山藥：山藥中含有的澱粉酶含量相對於其他美食而言高很多，如果經常吃能讓體內形成一個良好的酶環境，滋潤腎臟的效果不錯。

核桃：很多人對於核桃的認知和理解僅僅停留在核桃是很好的補腦神物上，如果正在處於發育期的孩子多吃一些核桃，對於大腦的發育對於智力的提升效果挺好，但其實核桃在養腎方面的效果也不錯。

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