2018，我們該懷著怎樣的心情奔跑？

來不及遐想未來，來不及告別過去，2017年已經如煙飄逝，2018年已經撲面而來。

在這個一切都將成為過眼雲煙、一切凝固的東西都將煙消雲散的互聯網時代，你可曾留戀地嚮往昔看了一眼？「望著窗外，只要想起一生中後悔的事，梅花便落滿了南山。」

遙想十年前，車馬信箋都很慢，覺得一生只夠愛一人，那時我們還很窮，一頭烏黑茂盛的頭髮，當然還有夢想，夢想十年後做一個有錢人喂馬劈柴週遊世界。十年後，看病住房都很貴，工資不夠愛一個人，我們依然很窮，頭髮日漸稀少，拔劍四顧心茫然，夢想已經飛到了遙遠的地方。還好碰到一群相同愛好的人，慢慢在跑步中找到了人生。短的是跑道，長的是人生，奔跑中品位人生別有滋味。

內心歡喜

無論富貴貧窮、快樂悲傷、健康疾病，我都願意——跑步。喜歡不能附加任何條件，不管是熱浪滾滾，還是白雪皚皚，都喜歡。如果僅僅因為壓力太大、嘩眾取寵、逃避外界去跑步，你可以堅持10公里和一個月，但很難堅持10000公里和一輩子。

正如陽明先生所言，「光不僅在燭上」，真正的光明存在於心裡，心裡有太陽，自會普照萬物，掃除陰霾。真正的喜歡源於內心，只有內心真正喜歡跑步，在隆冬，在你身上才有一個不可戰勝的夏天，在盛夏，你心裡才仍然是涼意濃濃的底色。

跑步的動力只能來自內心，不能來自外界，否則，外界環境一旦變好變壞都會影響你跑步。跑步越來越流行，但許多人卻越來越挑剔，硬是要塑膠跑道、跑道上人不能太多、襪子不能磨腳、PM2.5不能太高、氣壓不能太低，長距離還要有相同配速的人一起陪著跑，最好有人在旁邊拍照遞水……一場跑步下來，除了汗流浹背，一直在抱怨，絲毫感覺不到跑步的樂趣。

特別希望被關注，有時候硬是要穿一身緊身到驚世駭俗的衣服凸顯苗條身材，或一身吸引眼球的行頭招搖過市，或參加一場160公里的越野賽在朋友圈diss那些跑42公里的人，或異常熱衷搜集並收藏各種參賽獎牌號碼牌……殊不知，所有的得道高僧一生都只穿同款袈裟，何其莊嚴，又有誰覺得他們落伍？

一旦跑步為外界因素驅動，或為取悅外界，跑步就成為一場徹頭徹尾的表演。不以內心驅動的跑步即使不是耍流氓，也是在表演。斯坦尼斯拉夫斯基在《論演員的自我修養》中一針見血地指出，「不能強制感情，強制的結果是做作」。一個對跑步「次要因素」太挑剔「太強制」的人，一個關注跑步之外而忽視跑步本身的人，都不夠熱愛跑步，言行舉止都會異常做作，行外人看了會詫異不已。

日日是好日，只要喜歡，就去奔跑。跑起來就好，其他的都是浮雲。做一個不挑剔的跑者，就是繫上鞋帶，出門就開心的跑起來。靜修何須去少林寺？即使那裡有易筋經。一切都是最好的安排，真正有大智慧的人，往往能把職場、官場當做觀修無常的道場，跑步一定要去奧森體育公園或世紀公園？即使那裡美女如雲。真正喜歡跑步的人，往往能夠隨性地找出一條奔跑的路。畢竟，跑步是你自己的事，與他人無關。

立在何處都能找到奔跑的方向；和誰一起都能感到奔跑的快樂。做一個不挑剔的跑者，就是不要以跑神的視角鄙視跑渣。當你在鄙視別人，你要知道，你終會被別人鄙視，因為你已經建立了一條鄙視鏈，驀然回首發現自己竟然一直在鄙視鏈下游游弋。你輕輕鬆鬆跑完港百拿到小金人，我吭哧吭哧5小時完賽後在朋友圈炫耀自己的首個全馬，他一身昂貴的行頭龜速跑了個5公里：我們都有健康的身體。

不管你是每天隨性雅緻地品著Lady M和Cathay Room，還是勒著褲腰帶吃著沙縣小吃和蘭州拉麵，不管你在一線北上廣深，還是在偏遠的桃花盛開的山溝，不管你是陸家嘴的金融牛人，還是風餐露宿的外賣小哥，都能從奔跑中找到同樣的溫暖和快樂。

「汝若以厭外物之心去求靜，是反養成一個驕惰之氣了；汝若不厭外物，復於靜處涵養，卻好。」大概的意思是，你如果因為厭惡外界躲避塵世尋求世外桃源，那麼你已經養成了驕傲懶惰的習氣；你融入外界，但不陷入紛紛擾擾，還能夠尋找到自己的心靈綠洲，平復浮躁的心，這才是境界。即使你跑得全馬跑進250，即使你體脂率只有8%，但如果你養成了驕惰、刻薄的毛病，迷失了自我，也是得不償失。

「讓我們盲目的光線，就是我們的黑暗」，讓我們變得挑剔、功利的速度再快，何嘗不是我們的膚淺？「心迷法華轉，心悟轉法華」，法達念了3000多部法華經仍然被六祖惠能大師批評不解真意，你跑了2萬公里或全馬250就得意忘形，或橫眼看人，或挑剔抱怨，這是「驕惰」，也是「心迷」。其實，你應該挑剔的是自己執行訓練計劃的決心和結果。

跑步對你有多重要

你就會在跑步上投入多少

正如這個世界上所有單身狗的遺憾都是因為不夠勇敢，沒有時間跑步都是因為不夠熱愛。時間都去哪兒了？都給了我們認為重要的事情。沒有時間跑步，但仍然有時間看一場《芳華》，看一場皇馬對巴薩的經典對決，也有時間刷朋友圈點贊。如果在你的生活中，跑步並不是一件真正重要的事，你肯定沒有勇氣早起面對早晨5點上海的寒冷，也捨不得推掉晚上一場無關痛癢的飯局，你當然沒時間跑步了。

有個大叔跑者，金班長，52年出身的，一周三次訓練，月跑量200公里，從不缺課，即使老丈人過大壽，也要提前把計劃完成。金班長63歲開始跑步，從此有如洪水泛濫一發不可收拾，以前爬兩層樓都不行，現在腰不酸腿不疼了，走路也有勁了。跑完2017年上馬後，金班長立下雄心壯志挑戰六大滿貫賽。65的金班長告訴我們，其實我們不缺時間，但我們缺乏勇氣。

還有個中年跑者，孫毅，我們都叫他老孫，帝都金融圈頂級精英，京城跑馬圈網紅，馬圈一顆冉冉升起的小明星，一年四季出差次數比我跑步還多，見空姐次數比見老婆還多，人家硬是擠出時間每月完成400多公里的跑量。

仔細看了看他的跑步紀錄，要麼是凌晨，要麼是深夜，周末兩天更是跑得歡，還動不動在酒店跑步機上跑個30公里嚇得酒店經理要撥打精神病院電話。從金班長、老孫身上，我切實感受那句廣告詞的含義——男人要對自己狠一點。我們都覺得他們對自己太狠了，他們一點都不覺得，因為喜歡，所以怡然自得。

喜歡的人和事，總會投入足夠的時間。想想人家馬雲和郭廣昌，穿行一座又一座的城市，參加一個又一個的會議，應付一場又一場的飯局，應對著一撥又一撥的記者，接見一批又一批的客人，硬是能安排時間每天打一會太極拳，甚至還能拍個小電影啥的。

每個跑者，其實都和金班長、老孫一樣，在顛沛流離忙忙碌碌行色匆匆中，在和老闆老婆女朋友孩子的苦苦博弈後，摳出點支離破碎的時間來跑步。

跑步對你有多重要，你就會在跑步上投入多少，願奔跑成為你日日夜夜穿透幾個會議和幾場飯局的綿長思念。

有人問梁文道：「你每天讀五六小時的書，哪有那麼多時間？你是怎麼堅持的？」梁文道回到：「我沒有堅持，我只能這麼做。有人以為我在宣揚人要放棄生活和娛樂來讀書，我從來沒打算宣揚我的生活方式。我只是比較幸運，每天用很多時間做自己愛乾的事而已。」

對一個跑者而言，和梁文道讀書一樣，最好的狀態應該是這樣的：不跑不行，不跑身體不舒服，沒辦法這就是命；沒有堅持，只是做自己喜歡的事；能跑步感覺異常幸運。

克制與極簡才是人生

慢慢的，你逐漸到了一個油膩膩的階段：油膩膩的皮膚還有一個日漸隆起的小腹，油膩膩的言語透露著滿不在乎，油膩膩的生活少不了應酬飯局，油膩膩的內心充滿了煩躁焦慮。

自律是美德，控制自己才能控制人生。梨園屆有句行話，叫「一個戲子，半個和尚」。跑步也是同樣的道理，要想健康要想一直跑下去，需要抵制誘惑：滿大街的燈紅酒綠鶯歌燕舞，整座城的流行時尚熱點話題都屬於90後小鮮肉，與你無關。

不要羨慕嫉妒恨，你也曾經年少輕狂過。小鮮肉們也會老的，張愛玲不是說了嘛，「年輕是嗎？別著急，會老的」。需要提升品位：多啃點哈貝馬斯而不是哈根達斯，多補點卡爾維諾而不是卡布奇諾。需要寧靜致遠：總有一天，縱使有酒慰風塵，但你已無故事談笑風生，許多人、許多事，終要從胡蘭成的「歲月靜好、現世安穩」，回歸到張愛玲的「因為懂得，所以慈悲」。

需要極簡生活：「寡慾則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也。」清凈之心並不是要遠離紅塵隱居獨處終南山追求寧靜，減少慾望才能心裡清凈。貪慾太多，就會慾壑難填。許多時候，我們不是困頓於匱乏，而是迷茫於豐盈。

弱水不三千，只取一瓢，人生註定要錯過各種美好，用心做好其中一樣足以。不要讓生活始終像鮑魚湯一樣激昂濃郁，你也需要青菜湯般的平淡清爽。有那麼多油膩的慾望，腳步如何輕盈？有那麼油膩的生活，又有多少時間跑步？

「我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單，把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單、簡單再簡單。」願每一個跑者，都能像梭羅所說的那樣，在紛繁複雜的喧囂中聆聽初心，不論身處何處，都能在奔跑中找到心中的那片瓦爾登湖。

做時間的朋友

歲月是一把殺豬刀，總有一天早晨醒來，你會發現鏡子都不認識你了：油光滿面，毛孔粗大，黑頭粉刺異軍突起，法令紋、魚尾紋、頸紋日益突出。當美容針和玻尿酸，乃至美顏相機也無法阻止衰老，不要忘了，和外表的顏值相比，心靈的顏值更加重要，愈久彌新。當皺紋和滄桑刻在你的臉上，你的內心也沉澱豐滿。時光固然有讓我們更蒼老的殘忍，但我們也有變得更加睿智的勇氣。

1984年出身的基普喬格29歲前雖然是頂級運動員，但始終不是王者級的田徑運動員。18歲就在2003年田徑世錦賽一戰成名奪得5000米冠軍，肯亞甚至有一條街道以他的名字命名，用來紀念這場偉大的勝利。隨後的十年基普喬格可謂黯然銷魂甘苦自知：2004年奧運會銅牌，2007年世錦賽銀牌，2008年奧運會銀牌，2012年甚至沒有資格代表肯亞參加奧運會。

直到2013年進入路跑領域，基普喬格才顯現出馬拉松之王的氣勢，除2013年2:04:05柏林馬拉松敗給創造當時世界紀錄的基普桑2:03:23，9戰8勝（除耐克破2計劃外），2016年2:08:44里約奧運會冠軍，2014年2:04:11芝加哥冠軍，2015年2:04:42、2016年2:03:05獲得倫敦馬拉松冠軍，2015年2:04:00、2017年2:03:32獲得柏林馬拉松冠軍。

歷史的車輪踟躕前行，有人衰老，有人成長。艱難歲月，卧薪嘗膽者負重前行，不堪重負者墮落消沉。許多人選了後者，基普喬格選擇前者。十年時光歲月枯榮，暗流洶湧，許多人滄桑入心，被現實侵襲的體無完膚，心如枯槁，泯然眾人矣。但基普喬格32歲獲得奧運會金牌，33歲高齡入選耐克破2計劃成員團，並在蒙扎用2:00:25秒差點打破2小時的極限。

國際田聯（IAAF）12月28日官網在盤點2017年馬拉松的文章中提到，即使2:05分俱樂部（全馬2:05分以內）已增長到33人，即使PB離2:02:58世界紀錄16秒內的高手達5人，基普喬格仍然被公認為是當今世上最有可能打破馬拉松世界紀錄並將紀錄提高至2小時2分以內的人。

從場地跑的千年老二到路跑的馬拉松之王，從以前每次大賽前的緊張失眠到現在的坦然微笑，從每天晚上9點睡覺到數十年如一日堅持寫訓練日記，基普喬格提高的不僅是速度，而是用十年的時間將自己對跑步的理解提升到一個難以逾越的層次，並擁有了一個更強大的內心和無比堅強的意志。是的，時間應該是一副增強勇氣沉澱智慧良藥，而不是日漸淺薄消散鬥志的毒藥。

啤酒的保鮮期只有18個月，白酒的保鮮期則是無限期。隨著時間的推移，啤酒的泡沫和新鮮感逐漸會消散，而白酒的醇厚則在時間的擴散中逐步深化。

普通的龍井茶都是力求當季新鮮，而普洱卻能成為抵抗金融風險的投資佳品。「色衰而愛弛」，時光流逝讓青島啤酒和龍井的新鮮逐漸失卻價值。「不要制止風，願將此身化為風。不要制止雨，願將此身化為雨」，茅台和普洱與時俱進，在與時間的同頻共振中汲取新的力量，積蓄新的能量，增添新的價值。

時間放過了你，還是成就了你？時間給你的人生做加法，還是減法？時間是你的朋友，還是你的敵人？你願意像茅台和普洱等待時間的玫瑰，還是忍受歲月的殺豬刀摧殘？被時代的潮流裹挾得迷失在沙灘上，還是始終屹立在潮頭？

比衰老吞噬更可怕的是什麼？內心麻木，變得腐爛的理想逐漸在心裡飄散。跑步不僅讓你減掉身上的脂肪，也不僅僅給你帶來一點多巴胺。每個揮汗如雨的時刻，閃閃發光的不只是滴答汗珠，還有成長蛻變的光澤，在心裡種下一田陽光，歲月洗禮後，披著星月去收割。

如同穿越黑暗的光明，如同盛放於泥沼的鮮花，如同跋涉在茫茫大地的僧人，苦難終於成為營養，痛楚沉澱為生命的質感和力量，刻在內心深處，華麗綻放。在寂寞奔跑中靜思修行，雖孤獨但清晰，雖枯燥但平和。

在奔跑中進化心智：物我兩忘，融入周遭，穿過霧霾與痛楚，遇見星辰與大海，摒棄內心累贅和精神負擔，包容歲久年長和雨雪風霜，聚焦內心歡喜和山高水長，培育堅毅不移之志、勇猛精進之心和堅貞永固之力，始終保持對外界的熱情和人生的敏感，依然像十八歲那樣清純勇敢。

2018年，願你我用輕盈腳步涉過歲月的深寒，用心如止水剝落浮華的銹跡，和孤獨一起轉身，一起沉澱，一起浮沉，走過塵世的層巒疊嶂，做時間的朋友，等待時間的玫瑰。

本文為98跑原創

文章屬個人觀點，僅供參考。

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