皮膚變白有訣竅 年輕你要吃出來

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美白對於女性而言是很有必要的。白皙的肌膚不僅會看起來更年輕，還會增加美感。所以說「一白遮三丑」不是隨便說說而已的。在美白的路上，有些美眉使用了很多方法，最後還是不盡人意。其實生活中一些食物就具有美白的作用，快來隨小編一起看看吧！

蘋果。蘋果到處都有，因此給人的感覺很平凡。但是，你可不要忽略它。它裡面含有豐富的維C和維生素A等。對人體肌膚美白有很大的幫助。此外，它還可以用來製作面膜，達到養顏的效果哦！

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豆腐。想要美白一定不要錯過豆製品。豆腐是典型的代表，它含有蛋白質。可以給人體提供能量，給肌膚輸送營養，同時減慢皮膚衰老。所以大家不要以為皮膚不需要『吃飯』。它也是需要將各種物質轉化吸收才會改善我們的膚色。

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西紅柿。西紅柿即可做菜又能當作水果生吃。它也含有很多維生素C，還含有番茄紅素，幫助撫平皺紋，使皮膚看起來很嫩。值得說明的是，經常吃西紅柿不但不會長胖，還能抑制黑眼圈哦！

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綠茶。它裡面也含有大量VC，同時裡面的類黃酮還能加強抗氧化的效果。因此它對皮膚美白和保持年輕很有作用。大家在工作疲勞時可以飲上一杯。

以上就是幾種可以通過食物達到美白效果的方法。除此之外，大家還要減少太陽照射，盡量避免熬夜的情況。再加上大家規律的生活，達到自己想要的目標是很有希望的。

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