香蕉和它一起吃，一次性排出腸胃毒素

香蕉對瘦身適當有用，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐厚。香蕉瘦身法的""核心技術""，是使用香蕉讓胃產生飽足感，豐厚的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照舊進食也不會屯積脂肪。不過我們今天要說的可不是直接吃香蕉哦！小編給我們引薦一種新的吃法：香蕉和酸奶一同吃！

預備資料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量

製作辦法：香蕉切成小丁片狀備用；取2/3香蕉丁入拌和機拌和，加入酸奶一同拌和均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘裝點，直接入冰箱冷藏即可。

瘦身成效：香蕉酸奶瘦身法是一種健康的飲食瘦身辦法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，一起酸奶能清腸，加快胃腸活動的成效，排毒並且養顏。

瘦身的關鍵：

1、買健康稱記錄

身段在於堅持，你首先應該去買個健康稱，每天發現纖細的變化，不讓肥壯狙擊你。

2、常常清清腸

一旦發現長了肉，你能夠在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(留意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸活動的成效，排毒並且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身非常輕鬆如果你真實無法忍受一天不進食，你能夠嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的瘦身辦法。

3、堅持運動，能夠少，可是要精

提起運動，是我們最難堅持下來的工作啦，怎麼辦?變著把戲來，看你喜愛哪種，找最適合你的堅持下去吧!

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