常見九大白領疾病！

現代社會白領工作比較繁忙，而忽略了自身的健康，從而誘發的一些疾病。日前，《一線城市白領健康狀況及就醫行為報告》出爐，精準刻畫與剖析白領的健康情況、對待健康的態度，以及健康管理方式，引髮網友廣泛討論，男性白領受脫髮、早泄問題困擾，「初老症」成白領最大隱憂等問題。

報道中提到，大數據分析顯示，北京、上海、廣州、深圳作為中國工業化和城市化水平最高的地區，慢性疾病年輕化的趨勢正在加速發展，原本常發生在中老年人身上的疾病，正在呈現年輕化的趨勢。從2013年到2017年，慢性病多發科室患者量從24%上升到了32%。同時，高血壓、惡性腫瘤患者平均年齡下降了0.78歲，糖尿病患者平均年齡下降了0.5歲。高血壓、甲狀腺結節、肺結節、胃炎、甲狀腺癌、齲齒等成為相關科室白領群體高發慢病。

常見九大白領疾病1、頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩

艾灸肩頸酸痛，治療很有效：肩井穴、大椎穴、合谷穴、後溪穴

2、腰痛

癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

原因：女性比男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可；若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可用艾灸貼起到舒筋通絡，緩解疼痛的作用。

艾灸袪除腰痛：腎俞、命門、腰陽關、大腸俞、陽陵泉、委中

3、眼睛疲勞

癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

解決方法：避免眼睛乾澀，提捏眼眉使眼睛更清亮，眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位， 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼；中午休息時可做一下眼部艾灸保健。艾灸緩解眼睛疲勞：推薦穴位光明穴、陽白穴、目窗穴、陽溪穴、

4、手足麻痹

癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

原因：肌肉緊張造成。

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

艾灸手足麻痹: 若上肢麻木，可配加膈俞和合谷穴，灸療順序為氣海膈俞合谷；如果是雙側上肢麻木，兩個合谷穴都要選用；若單側下肢麻木，可配加膈俞和陷谷穴，灸療順序為氣海膈俞陷谷；雙側下肢麻木，兩個陷谷穴都要選用。

5、頭痛

癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。

原因：工作中用眼過度，長時間專註屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

艾灸頭痛：前額疼痛：合谷+陰陵泉；偏頭痛：外關+足臨泣；後腦頭痛：後溪+束骨；頭頂頭痛：內關+太沖；

6、潰瘍

癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——飢餓時胃痛、想吐。

原因：壓力重，食無定時定量。

解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積多食用粥容易消化的食物，保持心情舒暢。

艾灸胃潰瘍：中脘、足三里、胃俞。

7、慢性胃炎

癥狀：沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。

原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

解決方法：注意加強預防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡營養;3)減緩壓力;4)避免精神緊張;5)戒煙戒酒。

胃俞穴、中脘穴、天樞穴；輔穴：下脘穴、脾俞穴、足三里穴、梁門穴

8、便秘

癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這並非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

解決及預防方法：日常注意1)多吃蔬菜，吸收食物纖維;2)跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐後要養成上洗手間的習慣，並注意生活的規律性。 艾灸便秘：天樞、大腸俞、支溝、足三里、上巨虛

9、皮膚過敏

癥狀：長期處於電腦屏幕前，皮膚會出現彈性不足、乾燥、容易衰老、出現皺紋等情況。

原因：電腦所發出的電磁波，對皮膚輻射比較，特別是臉部。

解決方法：常喝綠茶，勤洗臉；在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。

艾灸皮膚過敏：血海穴、曲池穴、肺俞穴

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