胃病的6大雷區一定不要踩，醫生教你如何半個月內擺脫胃病的方法！

胃病發作的痛苦很多人都深有體會，胃疼、胃脹、口苦、反酸、燒心、打嗝甚至噁心嘔吐。

近幾年，胃病的發病率日益升高，很多人都在受著胃病的折磨，但是很多患者卻還不明白引發胃病的病因是什麼，那麼今天我們一起來看看引起胃病的原因都有哪些？

一，三餐不定

一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。該吃的時間不吃，就會讓胃液空等；當胃液不分泌的時候，卻來個突然襲擊，暴飲暴食，也讓它措手不及。經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。

二，營養不良

過多的精製米面，必然導致其他營養的攝取不足，而蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等是胃壁黏膜、胃酸分泌、胃蠕動的主要材料和動力來源，過多的糖只會帶給身體過多的熱量，加速新陳代謝，加速衰老，引發炎症，並且還會消耗掉身體儲存的能量。

三，睡眠不好

良好的睡眠對胃腸道健康至關重要。若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。

四，不潔的飲食

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

五，藥物的傷害

特別是那些抑制胃酸分泌的藥物，使得胃液分泌減少，降低胃的對食物的消化功能，延長了食物在胃裡的停留時間，增加了胃的負擔（反酸是指胃酸分泌不足的信號，而不是過多，那是一個愚蠢的錯誤論斷）。

六，長期的壓力

長期的壓力導致身體長期處於慢性的應急狀態，在交感神經的控制下，會關閉胃的消化功能，使人失去食慾，導致營養缺乏，影響胃的正常功能；再者，為了應對壓力，會損耗為黏膜組織的蛋白質，使胃黏膜受損。

有因才有果，了解這些原因之後，我們要立刻做好日常調養腸胃的工作。

（1）養胃粥

山藥百合大棗粥：將山藥90克、百合40克、大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥，每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合中醫辯證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

（2）中醫茶療

《淮南子》一書記載：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。」表明了茶葉的解毒功能。

養胃茶療佛手陳皮茶是由丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等6種中藥混合配製而成的，每日取2--3包佛手陳皮茶泡水喝，可以反覆沖泡兩三次。（切記不是單一成分，要成分搭配好才行。）

方解：《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。

茯苓是《神農本草經》裡面提到可以久服的葯，一般列為上品葯，是葯食兩用的佳品。用於脾胃虛弱，飲食減少，大便稀溏；心神不寧，心悸失眠，健忘；脾虛水腫，小便不利。

（3）調理胃經

足三里位於外膝眼下約3寸，距脛骨前緣一橫指處，常敲足三里穴可增加胃腸蠕動，強壯脾胃。中醫五行學認為，脾胃屬土，胃經上的足三里是土經上的土穴，具有健脾和胃的功效。

（4）運動鍛煉身體

生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少功能性胃腸病的發生。

所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

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