睡眠做夢是壞事？醫學界發言才讓人安心睡個好覺了

很多人睡覺做夢到底好不好，很多人的反應都說做夢是不好的，畢竟大多數夢醒來就會覺得更加累了，可是日本就有相關的研究指出，做夢少或者是無夢可能就是某些疾病的徵兆。做夢的三大積極的影響對身體來說，首先我們能夠幫助大腦功能恢復加強，做夢能夠促使大腦內部產生極為活躍化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新為第二天的大腦活動打下基礎。第二點夢境能夠個人體傳遞疾病的早起信號。還有些疾病在還沒有發生之前就會通過夢境的方式進行傳達，噩夢是最多的，還有多人經常做一些內容相同的噩夢，也有可能是疾病的現象。第三點就是適當的好夢是能夠延年益壽，尤其是愉快的夢境。總是失眠但是也不做夢的情況怎麼辦？如果說一個人經常做夢那可能還算正常，但是失眠的話就是沒有什麼做夢的可能了，失眠是很嚴重的問題，不僅不能夠體驗到做夢的樂趣，就連睡眠質量都不能保證。要如何改善呢？

多吃粗糧食品，粗糧中很多的維生素能夠起到很好的舒緩神經的作用，比如燕麥等。鈣也是有利於刺激神經的傳達，能夠幫助睡眠，應該多吃豆製品，牛奶等。

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