這5大壞習慣，是觸發肝病的直接導火線，可惜很多人裝作不知道！

健康 01-02

肝臟具有藏血功能，就像「血庫」一樣，貯存一定的血液，供人體活動所需，發揮滋養臟腑組織、維持相應功能的作用！但是現在的人卻並不把肝臟功能放在眼裡，頻繁的應酬交際、酒桌上的推杯換盞正一步步的使肝臟遍體鱗傷，究竟是什麼造成了肝臟的損害，很多人需要一個答案。

哪些習慣是肝病的導火線？

導火線1：長期喝酒

很多人都知道經常喝酒易傷身，但你可知道經常喝酒會引起肝臟損傷。生活中，很多職場人員每天周旋在酒桌之上，與客戶、朋友把酒言歡。此時，你卻忽視了長期酗酒對身體的傷害性，這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為，每天飲高濃度酒80~150克，連續5年以上即可導致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

導火線2：吃沒有「營養物質的食品」

所謂沒有「營養物質的食品」多數指燒烤類、腌制食物、油炸類、速食麵、麻辣燙等，這類食品多是高鹽、高脂、高熱量，還有些食品添加了大量「不知名」的食物添加劑。還有些食品中含有致癌物，比如黃曲霉毒素、苯巴比妥等物質，一直吃這些食品會傷肝，加上易得乙肝，雖然通常大家都會打疫苗，但還是可能引起肝臟病變。

導火線3：經常出差

出差時，家人總是不厭期煩的叮囑「出門在外，吃東西一定要注意」。這是因為，在外用餐你會碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。尤其是在這種時候更要警惕甲肝與戊肝的發生，因為在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝炎。

導火線4：缺乏運動

經常運動的人身體都是很強壯的，也很少生病。相反，如果你極不愛運動，無法消耗體內過剩的養分，便會轉化為噁心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你經常運動的話，是可以促使機體消耗過剩的營養物質，以防止脂肪肝的來襲，消除這些潛在的隱形殺手。

導火線5：經常熬夜

「熬夜」對於現在的人們來說已經不是一個新詞，熬夜加班：熬夜看球：熬夜追劇……看似很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據顯示，長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。

五種食物能養肝，多吃有益

1：豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。

2：花生

花生能預防脂肪肝，阻止宿醉，預防腫瘤累及病和心腦血管類病症，鞏固記憶，延緩腦能力衰退。