腦梗的死亡率很高，但只要預防得當，讓你輕鬆應對腦梗

腦梗的死亡率很高，但只要預防得當，讓你輕鬆應對腦梗

腦梗是現在的高發疾病，患病群體已經從中老年人開始向年輕人發展了，所以大家對腦梗的預防意識一定要加強了。腦梗雖然對人們的危害非常大，但正確的養護可以防止病情加重，還可以達到很好的緩解作用。雖然冬季是腦梗的高發季，但是其他時候容易不注意也是很容易病發的。

若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫院就診，及時治療一般愈後良好。

腦梗塞又叫腦卒中，俗稱腦中風，是死亡率很高的腦血管疾病，每12秒有一個中國人發生卒中，每21秒有一個中國人死於卒中，同時腦梗塞還是致殘率最高的疾病之一，所以，我們平時要做好預防，不要給腦梗任何可乘之機。

預防腦梗複發，有何辦法？做到以下3點，特別是老年人，可以降低腦梗死的危險性。

1、飲食方面

血壓過高，血液過於黏稠是導致腦梗出現的其中一個原因，所以日常飲食上應該注意清淡、保持多樣性，結合食物的特性進行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預防中風；吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。

2、運動方面

每日適度的體育鍛煉是增強體質的重要因素。而堅持體育鍛煉不僅能夠幫助機體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗複發有很大的幫助。

有效預防腦梗複發的運動方式需要以個人身體素質來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。

3、心態方面

研究者們還發現，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經調節會出現異常，有可能會導致腦部血管收縮，進而導致腦梗的出現。可見，日常保持良好的心態不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗複發。

預防、治療腦梗4忌：

1、忌三高食物。高脂肪、高熱量、高糖的食物在長期大量的進食後，可以導致血液的血脂增高，影響腦梗塞的治療，這是腦梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、魚卵、動物內臟等，不吃煎炸的食物，像烤雞翅等。

2、忌煙酒。對於一般的健康的人來說，煙酒的危害就很大，更不要說是血管不好的人了，忌煙酒就是必須要做的了，因為煙酒能使我們的血管內膜損壞，導致血管進行收縮，進而出現腦血管變狹窄現象，就會極易誘發腦梗塞。

3、忌辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣燙，麻辣鍋等辛辣食物，這些不僅僅會直接刺激腦袋的血管，引發腦出血，一般辛辣的食物還伴有高鹽分，可使高血壓病症惡化。

4、忌肥、甜膩、過咸、刺激助火生痰食品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、鹹菜等。

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