乾燥、發癢、蛻皮、龜裂……冬季一切皮膚問題。用對艾灸，秒殺大牌護膚品！

人們常用「水靈靈」一詞來形容美女，形容她們的皮膚嬌嫩得能掐出水來。可見，水嫩是好皮膚的第一要素。不過，水嫩往往「可遇而不可求」，尤其到了冬天，情況更加嚴重，皮膚常出現乾燥、發癢、蛻皮、龜裂等癥狀。水也喝了、澡也洗了、保濕乳也塗了……什麼招術都使了，但就是沒有太大改觀。今天，小編就和大家一起討論如何解決冬季皮膚乾燥的問題。

皮膚乾燥，「內干」才是源頭

《黃帝內經》曰：有諸內，必形諸外；觀其外，以知其內。意思就是，從外在的病理表現，可以推斷出內在臟腑的病理變化。皮膚乾燥雖不是疾病，但道理也是如此——「津液各走其道，故三焦出氣，以溫肌肉，充皮膚，為其津，其流而不行者為液」，可見，津液由三焦通道輸布全身，以溫潤肌肉、充實皮膚。因此，皮膚的水嫩必須依賴於津液的濡潤，若體內氣血津液匱乏或代謝失調，就會導致水分和養分無法傳遞到肌膚組織，體表得不到潤濡，就會幹燥。

所以說，空氣乾燥只能算是皮膚乾燥的誘因，「內干」才是其源頭。這也是單純護膚效果不佳的原因——護膚品只能滋潤皮膚表面、減少水分蒸發，但並不能讓皮膚從根本上得到濡養。故而，解決皮膚乾燥問題，唯有內外兼修才是王道。

津液的充足與否與哪些因素相關？

1

水谷精微

津液的生成依賴於水谷精微的供給。

2

氣

氣能生津，可推動、激發脾胃的功能活動，保證津液生成；

氣能行津，氣機通暢，才能推動津液運行及輸布；

氣能攝津，氣機充足，才能固攝津液。

3

血

中醫有「津血互化」的說法——津能生血，津液可以滲入經絡，成為血液的組成成分；血可化津，血液滲於脈外，則化為津液。臨床上，若出血過多，則可引起耗血傷津的病症。

因此，水谷精微、氣機、血液是否充盈通暢，直接決定著津液的充足與否，進而影響著皮膚的水嫩潤澤。

四種人，皮膚最易乾燥

1

血虛

血虛，則血液無法到達肌表，無以滋養肌膚。而且「血虛風燥」，血液不足，陰津虧損，因而生風，致使皮膚乾燥發癢，還常伴有膚色萎黃、沒有光澤、長皺紋、掉皮屑等癥狀，血虛的女人為什麼顯老，原因就在於此。

2

血瘀

血瘀，則全身血液運行不暢，瘀血在哪裡，哪裡就會發暗、發青、疼痛、乾燥、瘙癢。尤其在氣候寒冷的情況下，血液運行不暢的癥狀更易加劇。血瘀體質者還極易長斑，常見難以透膿的暗紫小丘疹或結節痤瘡，且痤瘡後色素沉著很難消除。

3

陽虛

陽氣不足，氣對津液的固攝能力就會減弱，透達肌表的水分和養分就會減少，繼而導致皮膚乾燥，常伴有面色無華、色素沉積、毛孔粗大等癥狀。

4

陰虛

陰虛之人陰液（精、血、津液）不足，連帶著肌表缺乏津液的潤澤，致使皮膚乾燥，還常伴有長皺紋、缺乏彈性、粗糙無光澤等癥狀。此外，陰虛生內熱，極易形成痤瘡，以及黑色素增多引起的面色晦暗、眼圈發黑等。

艾灸，讓她「艾」出好皮膚

【案例分享】

一位灸友在後台留言，她的皮膚一直比較乾澀，冬天更加嚴重。為了讓皮膚水嫩一些，她花費數千元，購買了保濕系列的護膚品，還定期去美容院做保濕去角質層的美容。誰知，不僅沒有達到保濕的效果，皮膚反而出現了發乾、發紅、發癢、長痘、掉皮屑等現象。

詳細詢問後，得知她有口乾咽干、心中煩熱、愛吃冷食、睡眠不寧等癥狀，再觀察她的舌頭照片，苔黃膩。據此，老師認為這位灸友是典型的「陰虛內熱」。在此情況下，若單純地依賴護膚品和美容，只能「竹籃打水一場空」，必須首先「內調」，才能「由內而外」。

當時，這位灸友剛剛接觸艾灸，對艾灸一知半解，認為陰虛內熱不能艾灸。老師耐心勸說，告訴她：火從寒中來，熱從濕中來。體內熱氣過重，必有寒濕，還往往伴有炎症。果不其然，這位灸友經量過少，還常有陰道瘙癢的癥狀。老師給她配了穴位，主要灸腰骶部、帶脈、阿是穴、湧泉穴、照海穴、豐隆穴。艾灸前面三者，一來有益於婦科炎症，二來可滋陰祛熱瀉火；艾灸湧泉穴，引火下行；艾灸照海穴和豐隆穴，用於補水。這位灸友在堅持1個多月後，不僅皮膚問題解決了，氣色好了，連經量過少、陰道瘙癢的癥狀也得到了改善。

《醫學入門》曰：虛者灸之使火氣助元氣也，實者灸之使實邪隨火氣而發散也……可見，艾灸具有雙向調節作用，在運用上不能太過機械，一提到陰虛就說不能用。我們有大量案例證明：陰虛內熱人群，只要辨證配穴，長期堅持艾灸，滋陰祛內熱的效果非常好。

常灸「補水穴」，做水漾美人

艾灸可以補氣養血、滋陰生津，促進津液布散，濡養肌膚，當為「內調」不二之法。而說到「內調」，我們首先要利用好自身的條件，人體自帶「補水穴」，經常艾灸可以改善皮膚乾燥瘙癢的問題，即便在冬日也能擁有水漾肌膚。

1

肺俞穴

肺主皮毛，肺俞穴能改善肺臟功能，有解表宣肺、肅降肺氣的作用，艾灸此穴，可以有效改善皮膚乾燥。

2

肩井穴

肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，「井」，地部孔隙也。肩井穴與湧泉穴形成一條直線，「井」與「泉」上下呼應，形成一個循環系統。艾灸肩井穴，可以讓經水在全身循環，潤澤肌膚。

3

豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，皮膚得以潤澤。

4

湧泉穴

湧泉穴是足少陰腎經的井穴，「涌」，外涌而出也，「泉」，泉水也。湧泉穴指體內腎經的經水由此外涌而出體表，腎主水，艾灸此穴可滋陰潛陽，讓皮膚水嫩。

此外，針對四種（血虛、血瘀、陽虛、陰虛）皮膚最易乾燥的人，還可加灸以下穴位：

血虛：加灸肝俞穴、血海穴、三陰交穴；

血瘀：加灸膈俞穴、合谷穴、太沖穴；

陽虛：加灸督脈、神闕穴、關元穴；

陰虛：加灸太溪穴、照海穴。

註：每日艾灸一次，每穴15分鐘，溫度以熱而不燙為佳。皮膚乾燥嚴重者，建議每日施灸，長期堅持，肌膚乾燥可得到明顯改善。

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