如果每天都在這個時間排便，說明你的腸胃很健康！否則就要注意了！
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01-03
很多人都有便秘的毛病
其實，一天中排便最佳時間是早晚
早上起來排一次便神清氣爽
晚上睡前排一次便一整個晚上都能有優質睡眠
建議每天多喝水，能減少便秘
※酸酸甜甜的西紅柿炒金針菇，既消積食也益腸胃，非常好下飯
※吃早餐時，這2種食物盡量不要給孩子吃！對腸胃不好，影響健康
※平時應酬大魚大肉吃得太油膩，來點居家爽口涼拌菜，清清腸胃吧
※香蕉和它一起吃，一次性排出腸胃毒素
※請善待你的腸胃吧，它在無聲哭泣
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