有很多人現在患上腎結石，還不知道咋得上的

時間慢慢的讓我們變老，可是身體的健康要我們實時注意呢！

沒有啥不好的，只有我們的生活方式和規律錯亂造就身體機能下降。多病的出現，關注康美到家，每天告訴你生活的方法，讓你有一個健康的身體，快快樂樂活到老。

現在越來越多人了解到腎的重要性，所以大家都開始注重養腎，只有把握好日常養腎的注意事項，才能保護好腎，讓腎臟以更好的狀態進行每天的工作。那麼，到底怎麼養腎效果更好？今天小希想跟大家說一說那些不要去做的事，這些養腎的「剋星」，你知道幾個呢？

中醫教你10種不花錢的養腎方法

中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的「精」之源。所以，在平日里，男人一定要養腎，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。養腎的方法有哪些呢？下面為您介紹10種不花錢就能養腎的方法。

1.護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。

2.大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

3.飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

4.吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

5.飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。

6.睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

7.避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

8.警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。

9.運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

10.衛生調理

每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。

四大禁忌

養腎禁忌1：大魚大肉地吃

從健康角度來看，經濟條件的不斷改善反而成為了養腎路上的絆腳石。

養腎禁忌2：天天喝老火湯

可以說，這點養腎技巧廣東人最難做到了。去過廣東的人都知道，基本上當地人每天都要喝湯，可以不吃飯，但是湯不可以不喝，這是當地人的一種習慣。

養腎禁忌3：不喝水

這個養腎禁忌大家雖然也懂，但是很難付諸實踐。

養腎禁忌4：憋尿

現在上班族工作繁忙，憋尿也成為家常便飯。長期憋不但會損傷膀胱，尿液的長時間滯留，會為細菌繁殖創造機會，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的毒素就會引起腎臟感染，從而導致尿路感染和腎炎。

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