多位名老中醫的長壽秘方公開！千金難買，年過30一定要收藏！

國醫大師、名老中醫是當代中醫藥學術發展的傑出代表，他們有的100歲還出診；80多歲沒有糖尿病、高血壓；70多歲像50歲，就算得了慢性病，也一樣長壽！

他們抗老養生有何獨到之處？想必很多人都很好奇！養生君今天就將多位名醫專家的養生秘方推薦給大家，希望你能找到最適合自己的養生金方哦！

鄒燕勤

國醫大師

江蘇省中醫院主任醫師

養肝理氣：花草茶

國醫大師鄒燕勤門診的桌子上，有一杯茶，裡面有各種各樣的寶貝。她說，不管在哪裡，她的養生茶都會隨身帶。

茶里有：薄荷葉、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常見茶葉。薄荷是她自己種的，可清咽解毒；枸杞和菊花可以養肝明目；玫瑰花可理氣疏氣；三七花養血活血。

茶葉分季節，冬天會放紅茶，夏天放綠茶。

王莒生

國家級名老中醫

首都醫科大學附屬北京中醫醫院原院長

養陰：蜂蜜檸檬茶

每天早上起床後，王莒生都會沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫生，難免接觸大量細菌、病毒，檸檬富含維生素C，能調動免疫力，抵禦外界侵襲；蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒；酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

【製作方法】切鮮檸檬2~3片（約1/3個，鮮檸檬比干檸檬更好），用溫水沖泡，加適量蜂蜜調味。

如果大便偏干可以多加點蜂蜜；如果大便不成形，可以多加兩片檸檬，有助於止瀉。

楊友鶴

全國名老中醫

河南中醫學院第一附屬醫院主任醫師

清肺調脾胃：三解湯

名老中醫楊友鶴103歲時還在坐診，在養生方面，楊教授認為「正氣存內，邪不可干」，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。

他家裡備有一種叫「三解湯」的茶飲：生綠豆50粒（搗碎），毛尖茶8克，冰糖15克。將綠豆（搗碎）帶皮同茶葉、冰糖共合一杯，開水沖後加蓋，約10分鐘後代茶飲用。

生綠豆具有清肺熱、解毒的作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協同綠豆有清熱之功。對於感冒初期咽喉疼痛，或因內熱出現咽喉干痛、輕咳等均有良效，可作為保健茶長期服用。

李乾構

國家級名老中醫

中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員

北京中醫醫院原院長

排毒方：三花保健茶

李乾構教授年輕時是北京中醫醫院院長，又要管理又要看病，身體累垮了，就打辭職報告，辭職理由是生病，「有12種病」。

不當院長之後，他開始注意休息調理。根據自己多年的臨床經驗，他總結了一套「三通」養生保健法，即大便通、小便通、汗毛孔通。

為了保持每天排便通暢，李乾構特別注重補水：每天早晨起床後喝400~500ml左右的溫開水；上午和下午分又別喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml溫開水。

【三花保健茶】用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龍井茶4克，用開水泡，少量頻服。此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特別適合老年人。

朱南孫

國醫大師

上海中醫學院教授、主任醫師

祛斑方：三豆飲

朱南孫常被人說「看起來才70歲」。事實也確實如此，除了聽力稍有下降，她皮膚、視力、記憶力都不錯，血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

長期從事臨床婦科，對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱南孫推薦了一款驗方「三豆飲」。

【製作方法】用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，並將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養。

連建偉

國家級名中醫

中華中醫藥學會方劑學分會主任委員

防心血管病：服三七粉

現在都講養生，許多人會吃人蔘、膏方來進補，連建偉教授現在年過花甲，這些東西從來沒吃過。

連建偉說：我會吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克；還吃枸杞，來滋養肝腎；年紀大了一般都會有心腦血管疾病，吃這些對心腦血管比較好。

平時，我會在臨睡前吃5片丹參片，這個習慣已經堅持了六七年，目的是活血化瘀；我不吃復方丹參片，因為裡面加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。

黃英儒

廣西名老中醫

廣西中醫藥大學教授

養顏方：黃芪+枸杞

第一次見到廣西名老中醫黃英儒的人，很難想像這位看似60歲的老人，竟已八九十歲高齡。當問起他保持「鶴髮童顏」的秘訣時，黃英儒說：「養顏就是提前抗衰老。」

說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說：黃芪加枸杞，就可擺平美容養顏的問題：

【黃芪】每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。

【枸杞】每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝。

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