糖尿病眼有哪些徵兆？6種有效預防措施，越早重視越好！

糖尿病與眼病有密切關係，當患者的血糖得不到有效控制時，就容易出現眼部併發症，其中最常見的是糖尿病性視網膜病變和白內障。如果不及時發現和治療，很可能造成終身失明的嚴重後果，這就需要糖友們重視眼病的預防。

糖尿病眼病有哪些發病信號？

糖尿病視網膜病變早期往往無癥狀，很容易被忽視，但糖友們還是可以通過下面這些細節，來自查是否出現了眼病癥狀。

病眼早期會出現視力減退、視物不清等現象，特別是夜間視力下降明顯，或表現為近視程度加重；看東西出現重影、有閃光感；眼前有發黑的物體漂浮，如小球、小蝌蚪。此外，上瞼下垂、眼球運動障礙，眼脹眼疼，視野缺損等也可能是糖尿病眼病的癥狀。出現這些癥狀，應儘早到眼科就診。

那麼如何預防糖尿病眼病呢？

1.血糖控制達標

糖尿病眼病重在預防，積極有效地控制空腹和餐後血糖水平，糖化血紅蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病視網膜病變的關鍵措施。糖尿病發病時間越長，眼部損害會越嚴重。對於多年糖尿病史的老糖友而言，不僅要控制好血糖，還需要控制好血壓和血脂。

2.避開強光

糖友要注意避開強光。如果陽光強烈，外出時最好打遮陽傘，戴太陽鏡，太陽鏡一定要選擇有防紫外線功能的。此外，糖友們還要注意別帶隱形眼鏡，因為長期帶隱形眼鏡易造成細菌生長，引起感染，誘發眼底病變。

3.多做眼部運動

糖友每天做眼睛保健操，可加速眼部血液循環，提高眼球自身免疫力，延緩晶狀體渾濁的發展。還要養成良好的用眼習慣，平時盡量不長時間看書、看電視、看電腦。感覺用眼疲勞後，可遠眺室外，放鬆休息。

4.調整膳食結構，注意補充葉黃素

研究發現，眼睛缺乏維生素和葉黃素可導致多種眼部疾病。糖友們應多吃新鮮蔬菜和各類豆製品，適量吃些水果。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，它在新鮮綠葉蔬菜，如菠菜、西藍花、芥藍、羽衣甘藍中含量比較豐富，還有柑橘類水果中含量較高。

5.避免劇烈運動

糖友的視網膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，易引發玻璃體、視網膜出現異常，甚至導致視網膜脫落，造成不可彌補的傷害。

6.定期體檢

糖尿病一經確診，就應檢查眼底，並保證每年一次檢查，這是儘早發現糖尿病眼病的最好方法。患糖尿病5年以上者，最好每半年檢查一次。

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