如何不把職場中的工作壓力帶回家

今天，我們就來聊聊，能夠不把職場中的壓力帶回家的三個有效方法。

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方法一：限制工作時間和地點

把你的工作留在辦公室里。給自己設立一條規矩：除非是特殊情況，否則就不在家裡工作，而且要把與工作相關的電腦、文件，通通留在辦公室裡面。

把工作留在公司，可不是指工作沒做完就直接撂挑子走人哦，咱們可以在公司完成工作之後再回家嘛。你懂的！

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方法二：設置「結束工作」信號

你的大腦需要一個信號，讓自己結束工作狀態，開始家庭狀態。

下班時對同事們說「我先下班啦，大家明天見」，或是回到家中先與家人說一句「我回來啦」。

下班路上聽聽音樂或者進行一些能讓自己放鬆的行為：運動、冥想等都是不錯的選擇哦~

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方法三：為自己設置一個「第三空間」

「第三空間」是區別於工作和家庭生活之外的事情。去做自己喜歡的事情，無論是定期和朋友聚會聊天，還是去咖啡館、跑步，參加各種各樣的活動，都可以幫你恢復平心靜氣的狀態，也會激發你更多的靈感，助你找到更佳的狀態。

我會在公司附近或者家附近辦一張健身卡，壓力特別大的時候，下班先去健身房做40分鐘的有氧運動。或者是約上好友一起去後海的小酒館喝一瓶啤酒聽一會兒歌。這都是我屢試不爽的好方法。

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