跑步遇到坡，怎樣跑更輕鬆？

戶外跑步難免會遇到起伏的坡度

有人說

一跑上坡心率就爆

有人說

下坡最難易傷膝蓋

一遇坡就犯慫，怎麼行？

怎麼跑上下坡才輕鬆省勁不受傷？

什麼樣的姿勢才是跑坡的正確打開方式？

有沒有什麼技巧可以節省體能？

如何用一顆葡萄來衡量你的抓地力？

遇到絕望坡如何面對？

……

本期視頻採訪到了越野跑者Jamario

曾經接受過半月板手術的他

在康復過程中開始跑步

如今成為了一名越野愛好者卻再未受傷

其實在坡度跑的時候，最重要的就是：

保護自己不受傷！

戳下面視頻，

一起Get這些

上下坡小技巧

戳視頻立即欣賞RCLAB科普小劇場

接下來還有一系列教學小視頻在路上，歡迎搜索公眾號

RUNNERCAMP（ID：Runnerhut）

當然，小編我也會挑一些質量高的在這分享，期待吧！

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