01強迫症患者的世界，你真的不懂

強迫症」好像成為了一種時髦的流行病。很多人津津有味地傳播著「逼死強迫症」的圖片，並在生活中踐行一些自定的規條，當他人問及時，便言之鑿鑿的宣稱：「我強迫了！」。

但是，真正的強迫症患者遠比大家所理解的強迫症要痛苦的多。

一個強迫性洗滌的患者，一天至少要洗手五十次以上，她的一雙手，洗得粗糙不堪，皮膚蒼白中透出粉紅色，薄得好像一碰就會裂開。而她一洗澡，至少是三個小時起，甚至從深夜洗到黎明。

一個強迫性檢查門鎖的患者，為了確定自己是否鎖了門，發展出了一整套檢查的動作：先將鑰匙左右各轉三圈，再往鎖住的方向用力轉三下，拔出鑰匙後用力拉三下把手，再猛推門三下……他每天出門上班時，一定要花半個小時把這一整套「降龍十八掌」打完，才能勉強離開。

一個強迫性思維的患者，每天疲於奔命地應付腦中令他痛苦不堪的想法：自己的背後躲著一個鬼。他一方面覺得自己無比清晰地知道：背後根本沒有鬼，但另一方面卻又不可遏制地膽顫心驚，雙腳發軟。

這些患者無一例外都過得十分痛苦，他們被身不由己的強迫衝動驅使，在壓抑衝動——屈服於衝動——陷入無窮悔恨的惡性循環中徒勞地掙扎，根本沒有心情拿自己的病情開涮。

強迫症根本不是一種可以輕鬆談笑的病症，若真的得了強迫症，生活肯定會陷入巨大的痛苦和矛盾之中。

那麼，平常被我們所定義的那種「強迫症」到底是什麼呢？

我覺得，那最多是一種強迫型傾向，提示現在內心有強迫的衝動。當人們太忙、太累，或生活中的重大事情失去控制，都會導致內心力量漸漸不濟。

此時，為保持人格的穩定和對生活的掌控感，潛意識便可能產生強迫性要求。但它離強迫型人格尚有一段距離，更遑論強迫症了。

強迫型傾向——強迫型人格——強迫症，這三者都與人格密切相關（但要注意，並不是所有強迫症都由強迫型人格發展而來）。因此，要分清這三者，我們就需要了解人格這一概念。

02一個強迫型人格的日常

具有強迫型人格的人常表現出過度追求完美或整潔，苛求細節，非常注重計劃性，甚至到了刻板固執的程度，並且非常怕犯錯誤。

比如在工作上，有些人會做到一絲不苟，所有的文檔都整理得清清楚楚，工作交付前都要再三檢查，連一點格式錯誤都不能有。但就算這樣，他還是擔心自己做得不夠好，會被領導批評，被同事嘲笑。

而在生活中，為自己的人際關係而苦惱。每次與他人交流，都會仔細地觀察對方的衣著談吐，言談舉止，並據此評估對方，也揣測對方對自己的看法。常常看不慣他人身上的某些特性，但也經常擔心自己無法給別人留下好印象，社交變成一件很心累的事情。

強迫型人格渴望能過得輕鬆自在，篤定釋然，但卻總剋制不住地感到惴惴不安，並經常感到自己能力有限，危機感十足。

如何應對強迫症和強迫性人格？

強迫人格體現在個人對生活、自己和他人的看法及應對方式上，可以說涵蓋了生活的方方面面，因此產生的困擾往往也是全方位式的。

但只要還沒達到人格障礙的水平，這種困擾對人的影響一般都會在可承受範圍之內。

而強迫症的癥狀往往集中於某一件事，而且內心衝突極為嚴重，並極大地影響了人的社會功能。

因此，針對二者各自的特點，我們採取的應對方式也大不相同：

強迫症患者最好採用藥物治療+心理治療雙管齊下的方式，先嘗試使用藥物緩解癥狀，再通過心理諮詢疏導情緒，找到內心的癥結所在，慢慢加以修通。

在這一過程中，強迫的癥狀就會慢慢自行緩解。如果僅僅針對強迫癥狀下功夫，卻無視背後的心理動因，那可能會治標不治本。

具有強迫人格的人如果想要改變，最重要的便是設法讓自己體驗到生活的其他可能，明白並不是只有自己死守的方式才是完美之道。