抓住身高猛躥時間段，爸媽做好3個方面的事，讓孩子長到理想身高

一、提供足夠的營養

多喝牛奶、酸奶或者吃乳酪，牛奶中有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸等物質，而這些物質是有利於長個子的；年紀偏小的孩子，更要多注意孩子奶粉的食用，這是他們攝取營養的主要來源，也是關乎身高發育的一大重點。

適量的吃一些雞蛋，還需要吃一些肉，最好是易消化的，比如魚。

多吃水果，比如，蘋果、香蕉、橘子等，常聽老人說一天吃一個蘋果醫生遠離我，並且水果裡面富含豐富的維生素哦；

多吃蔬菜，很多孩子不愛吃，家長就放任他們不吃就不吃吧，這種做法是錯誤的。因為其中含有豐富的纖維素，可以促進人體的新陳代謝，所以家長要變著花樣讓孩子多吃蔬菜。比如：花菜、青菜、西紅柿等。

二、每天保持運動

堅持讓孩子每天鍛煉身體，比如，每天早上跑步，之後再練一些廣播體操等；

讓孩子經常做原地起跳、助跑起跳等運動；

多讓孩子參加戶外蹦跳運動，比如袋鼠跳；

對於大一點的孩子，可以讓他們學習游泳、跳繩、打球等伸展性運動；

還可以讓孩子學習健美操，適當的做引體向上。

三、保證睡眠充足

科學證明，晚上十點到半夜兩點是生長激素分泌最多的時候，如果想讓孩子在這個時間段進入深度睡眠，那麼最好保證孩子在九點到十點之間睡覺，擁有好的睡眠質量，利於孩子長個高個子；

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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