人生就像馬拉松，有曲折才值得！

跑馬4年多，2017年是我的馬拉松PB年。3月19日無錫馬拉松首次跑進310，以3:07:35完賽。11月5日的杭馬以3:07:07PB，12月17日衢州馬拉松再次以3:03:23成績PB。回想這4年以來的跑馬歷程，一路風風雨雨過來，感觸很深。

跑馬路上最鬱悶的莫過於身體傷病，2016年上半年，每次超過20K的訓練課時，我右小腿就會非常的酸脹，並伴隨撕裂般的疼痛，雖然每次跑前熱身及跑後拉伸非常充分，但癥狀始終沒有改善。一次教練給我做體態評估時發現我的左臀比右臀飽滿有力，右臀深處有明顯結節(N年前深度割傷的後遺症)。

教練分析認為由於右臀大肌、臀中肌受傷後未能很好的恢復導致了右小腿承擔了過多的作用力，久而久之造成了小腿肌肉的損傷。後教練對該部位進行手法鬆懈，並指導我進行一系列康復訓練:激活臀大肌、臀中肌及運動模式矯正，經過一段時間的針對性訓練，我擺脫了傷病的困擾。

遠離了傷病的困擾，訓練也走向正常化，2016年下半年的上馬、杭馬、溫馬分別以324、328、322無傷病順利完賽，同時也增添了在2017無錫馬拉松成績更上一層樓的信心。

在接下來的2016~2017冬訓中，我始終遵循於教的訓練原則:以有氧儲備為主，確保其它訓練課16~20k的混氧訓練，適當進行間歇訓練。恰好杭馬會西溪跑團組建了訓練營，借著做導師的名義和隊員一起練，整個冬訓挺系統的。

無錫馬拉松賽前目標315，出發後鬼使神差地跟著310兔子跑了，36K後告別兔子，一路狂奔，以3:07:35順利完賽，首次跑進310，收穫信心滿滿。

無錫馬拉松結束後，我將下半年的上海馬拉松目標定在303。不能好高騖遠，穩步提升才能跑得更長遠。三伏後為全力備戰上馬我9月參加杭州吉武35K越野、10月南京馬拉松(324完賽)作為拉練。

但單位田經運動會時間的臨時調整打亂了計劃(從11月18、19日提前到11、12日)。於是我將2017年最後一場衢州馬拉松作為完成年度目標的比賽，11月5日的杭馬輕裝上陣，3:07:07完賽，小小PB。後及時恢復調整，在12月17日衢馬賽場上3:03:23再次PB，如願完成目標。

於老師曾說人生不跑進一次300的馬拉松不算是完美的馬拉松，4年前，300想都不敢想。而今，它近在咫尺了。我想通過自己不懈努力，科學訓練，夢想總會實現。

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