孕期這三個部位疼，其實是缺鈣的信號，別忽視！

懷孕後，准媽媽體內對鈣的需求會比平常增加一倍。這些鈣質會用於胎兒生長發育、母體自身器官需求等，所以孕期保證充足的鈣十分重要。當孕期這三個部位開始出現疼痛感時，可能是身體向你發出的缺鈣信號，別忽視了！

一、牙齒鬆動疼

不少孕媽都反應，吃飯嘴巴咬合時牙齒會疼，並且出現明顯鬆動，這就是由於缺乏鈣質引起的。許多寶媽認為牙痛是小問題，不必在意，事實上嚴重的牙痛可是會影響胎兒發育的。孕期牙齒鬆動，應及時去看牙醫，並說明自己孕婦的身份。

二、小腿抽筋疼

孕媽在睡夢中有沒有被小腿抽筋的經歷呢？如果有的話，就要注意是不是由缺鈣引起的了。因為鈣在肌肉收縮中起著重要作用，如果血液中鈣離子含量較低，肌肉感到興奮繼而產生痙攣抽筋。過度運動及睡覺時壓到腿部也易產生抽筋，孕媽要注意查明原因。

三、關節盆骨疼

孕期體內會分泌一種激素，讓骨盆韌帶變得鬆弛，導致活動時骨盆關節的各骨各自移動，出現疼痛，這是正常的孕期表現。但缺鈣同樣會造成關節盆骨疼，孕媽可以請醫生檢測一下，以免影響胎兒發育。

孕期如何補鈣？

1. 飲食多樣化，多食用含鈣質的食物。比如牛奶、海帶、蔬菜等。

2. 多曬太陽。曬太陽可以補充維生素D，促進身體對鈣的吸收。

3.謹遵醫囑，服用鈣劑補鈣。

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