這5種癌症是「喝」出來的！你必須要知道的知識！別等後悔才去了解！

「感情深，一口悶」這句話深入人心，也讓很多人把命都喝沒了。除了酒精中毒當場一命嗚呼的，還有喝酒導致酒精肝等疾病過世的。專家發出警告：飲酒會增加5種癌症的發生風險，這無疑給了人們當頭一棒。

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喝多少酒是在安全線內?

雖然國家和醫學從業人員都在呼籲過敏拒絕拼酒，但我國飲酒人數還是一直在增長，目前目前酒民已達到5億人。而我國每年能喝掉300億公斤的酒，平均單次飲酒量為2.7兩，也就是純酒精41.04克。過年過節，酒精消耗量更高。這遠遠超過世衛組織推薦的酒精攝入量：男性每日不超過20克，女性不超過10克。

喝酒會增加5種癌症風險

早在2015年，酒精也被國際癌症研究機構定為「致癌物質」，食管癌、乳腺癌、肝癌、口腔癌和腸癌都屬於「酒精相關癌症」。

酒精之所以對身體的影響如此大，是因為乙醇。酒精進入肝臟後，會分解產生乙醛，這種物質可損害細胞DNA，引發癌變，酒精一般在肝臟分解，所以與它最為密切的就是肝癌。

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此外，酒精會改變體內雌激素水平，增加女性患乳腺癌的幾率。南安普敦大學臨床肝病學負責人尼克·謝倫教授解釋說，並非要每天喝才能得乳腺癌，只要一周喝一瓶紅酒，女性的乳腺癌風險就會增加10%。

並且酒精還影響礦物質和維生素的吸收，這類物質缺乏，會引起細胞和腸道內壁變化，最後引發腸癌。

臨床資料顯示，飲酒也是胃癌的主要誘因，有三分之一的胃癌患者有長期飲酒史。

因為酒精進入消化道後，會損傷人食道黏膜和胃黏膜，持續損傷修復，引發慢性炎症，最終惡變成癌。另一方面，釀酒時可能產生致癌物，如黃曲霉素和亞硝胺，這些物質進入人體，也可能引發癌症。

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喝酒掌握3個技巧

我們都懂，最好的選擇是滴酒不沾，但要做到這點太難了。如果無法拒絕，就只能學會一些飲酒技巧，讓自己的身體少受損害。

1.喝度數更低的酒

2.別空腹喝酒，空腹喝酒會增加死亡風險，而食物中的膠原蛋白進入胃腸道後可形成一層保護膜，能放慢酒精吸收、保護肝臟，所以最好在喝酒前先吃點食物墊著。

3.別一口悶，喝酒太快不僅容易飲酒過量，還會加重臟器損傷。

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