家，就像個垃圾場
一個家庭可以說就是一個小小的國家。
這個國家有著自己的疆土，每個家庭的成員都是這個國家的公民，所以都有責任捍衛這個小的家園的完整性和不受侵犯。
來自外界的侵犯，如歹徒入室，家庭成員自然會萬眾一心奮起反抗，這大約沒有什麼問題。
但是，經常的情形是，小小家園的邊界是被家庭成員自己侵犯的，這就是一個心理上的問題了。
舉個例子，如果丈夫在外面受了氣，就回家罵妻子或者打孩子……
那就相當於讓外界的邪惡侵害了家庭成員的利益，
這位丈夫就是引狼入室或者運送邪惡跨越家的疆界的「內奸」。
這種極端的情形當然較為少見，更多的情形是某一個或者幾個家庭成員以一種較為隱蔽的方式讓家的疆界被突破，使家喪失了保護和休養的功能，從而使所有的家庭成員都受到傷害。
以下就是一個具體的案例。
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這是一個普通的三口之家。
父親陳先生是某政府機關的處長，母親姚女士是一家大型三甲醫院的醫生，女兒佳佳十七歲，是某重點中學的高二學生。
來到我們醫院就診的原因是：
女兒因為跟同學鬧矛盾幾次試圖自殺，學校老師建議看心理醫生。
在第一次50分鐘的談話中我了解到，佳佳從上初中開始就情緒低落，經常在家裡和學校里為一些小事生氣，學習成績也逐漸下降。
最近自殺的原因，僅僅是因為跟一位女同學因為一件小事發生了口角，而且事後那位女同學還公開道了歉，但佳佳就是想不通，偷偷去買了安眠藥想自殺。
在兩天之後第二個五十分鐘的談話里，我要這一家三口分別談談每天家裡的日子是怎麼過的，氣氛怎樣。
佳佳先說：
爸爸很早就出門，晚上一般會吃了飯才回家，回家會很疲憊，洗洗就睡了；媽媽工作也很辛苦，回到家裡就躺在沙發上看電視，經常累得唉聲嘆氣的，有時候連自己倒杯水的力氣都沒有，還要我或者保姆給她倒；我自己也是早出晚歸，回到家裡話都不想說，看看書就躺床上去了如果是節假日，大家也不出門，在家各自用自己的方式休息，互不打擾，整個家庭就像一個療養院，大家都像是傷病員。
媽媽接著說：
當醫生辛苦，這你是知道的，一天忙碌下來，回家就想休息，有時候真的到了吃飯都沒力氣的程度。我覺得這沒什麼啊，家就是休息的地方嘛。如果在家還要像在醫院那樣精神抖擻，那樣硬撐著人遲早要垮的！
程先生
說，我在政府機關上班，也是成天忙得不像人，回到家就希望什麼也不想，什麼也不做。好在現在有保姆，不像以前那樣必須燒菜做飯了。
說完低下了頭，似乎在治療室里都無法掩飾工作帶來的疲憊。
我想現在是做一些干預的時候了。
我問陳先生，剛才你提到了燒菜做飯，能不能告訴我，一般情況下下班後你會在菜場買些什麼帶回家呢？
陳先生苦笑了一下說，基本上是熟食或者半熟食的東西，簡單加加工就可以放到嘴裡去。
我看看姚女士和佳佳，她們分別會買些蔬菜瓜果回家。
我接著說，剛才我們談到了大家會在菜市場買一些物質的東西回家，這些東西拼湊出來，就可以變成我們三個人享用的美食
。
吃這件事，可是家庭生活極重要的一個方面。
我現在想問問，除了物質的，包括剛才提到的那些食物，以及冰箱、電視、空調、電腦等等，你們三個人還分別從外面帶了什麼精神的東西回家呢?
三個人面面相覷，似乎不太明白我說的是什麼。
我接著解釋，假如一些心理的東西是可以攜帶的話，佳佳，你能不能告訴我，爸爸是帶著家之外的什麼心理狀態回家的呢？
佳佳真的很聰明，略想了想，就回答說：
心理壓力，除了壓力還是壓力。
我再問佳佳，那媽媽呢？
佳佳想都沒想就說：
她帶回來的是疲勞、焦慮和鬱悶。每天看到她那個樣子，我好的心情都會變壞。
我就問姚女士，你覺得佳佳帶回來的是什麼呢？
她想了想說，她一個孩子，帶什麼回來都是應該的。
言語中充滿了寬容和慈愛，這讓我這個外人都感覺到了溫暖。
我說，剛才我們已經說到了每個人從外面帶回家的一些東西，我的感覺是，我們好像都是心理上的廢品啊、垃圾啊之類東西的愛好者，都喜歡把一些不好的東西往家裡帶。
如果家裡成了心理垃圾場，那一定大家都不會舒服，也不會休息得好。
用醫生的職業打比方，有點像把手術室外的細菌帶到手術室里，又把手術室里的穢物帶到手術室之外。
最好的辦法也許是，回家的路上每個人都把自己消消「毒」，保證自己清清爽爽、沒有任何「污染」地回家。
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三個星期以後，我們再見面，佳佳搶著說家庭的變化：
爸爸回家之後，興緻勃勃地做一個拿手的菜，雖然有保姆，但他的幾樣絕技保姆卻不會，做完之後，一家三口加上保姆上桌開吃，在讚美聲中陳先生喝一點小酒；
媽媽回家之後，不再躺在沙發上，而是到處看有沒有可以幫得上忙的地方，她驚奇地發現，做點事情也是很好的休息；
佳佳自己則負責在屋子裡弄點聲響，要麼播放CD，要麼一邊彈著鋼琴一邊引吭高歌。
又過了兩周，佳佳單獨來到我的諮詢室。
因為到目前為止，我們還沒有正式談過她自殺的事情。
佳佳
說，以前從早到晚、從學校到家裡，神經都綳得緊緊的，沒有一刻放鬆的機會，人就自然變得很敏感。
還有很關鍵的一點，以前生活的環境之間沒有差別，所以沒有層次感，混混沌沌的，不知道在什麼環境該怎麼言談舉止。
環境一糊塗，人也就跟著糊塗，
自然就會做出為小事情要死要活的糊塗事情來。
現在不一樣了，現在即使是在學校有些不愉快，我也清楚地知道一放學，就有家中的輕鬆愉快等著我，所以就越來越不把那些雞毛蒜皮的事情當回事。
我接著說，那你爸爸媽媽呢？
佳佳說，他們也很好啊，他們越來越「公私分明」了，回家就關掉手機，把一切跟工作有關的事情都擱在家門之外，囑咐單位同事萬一有事就打家裡電話；
周末一定出門曬太陽或者淋雨。
有次爸爸周末不得已加了班，還一個勁地道歉，我也不依不饒，硬要他請我們包括保姆在內四個人吃了一次重慶火鍋才罷休。
佳佳總結說，現在的家不像以前是「工作學習型傷病員」的療養所了，而變成了健康人的「娛樂城」。
說完就呵呵地笑起來。
我對佳佳說，我喜歡極了
「公私分明」
四個字的這種用法，很有創造性。佳佳最後問我，醫生，你覺得你是一個「公私分明」的人嗎？
我聽了一愣，半晌才回答，也許不是，近幾年實在太忙了點。但我向她保證，你的問題提醒了我，我一定會朝著跟你一樣「公私分明」的路上走。
作者：曾奇峰，著名心理學家
來源：曾奇峰心理工作室（zqfxl2013）
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