動起來，就擁有精彩未來！

隨著職工年齡結構趨於老化，體檢中查出不少「毛病」，雖然不是什麼大問題，但健康還是要引起重視了。少喝酒，多運動，及早消除身體健康隱患，使我們的生活質量更佳！

「我」的健身房！

隨著年齡的增長，許多人的健康敲起了警鐘，精華公司工會本著「驅病強身勤鍛煉」的原則，利用原有辦公場所和部分器械，擴建了」職工之家「活動室，增添了跑步機、運動腳踏車、仰卧板等器械，面向全體精華人的健身房誕生了——」我「的健身房！

不是每個人都適合跑步的

好

跑步機是最受歡迎的器械！

運動要量力而行

根據自身條件選

擇適合的速度檔

跑步是老少咸宜的運動,只要你的腰,膝蓋和腳踝沒有問題,身體條件又允許運動,都可以參加跑步!但患有心腦血管等病症的人群不適宜跑步，而更適合選擇步行鍛煉。

不管是喜歡跑步機還是喜歡腳踏車，堅持才能起到鍛煉的作用。哪怕你只是在走，堅持下來，效果也是很明顯的。

為了大家的使用安全，工會先請機關的同事來試用，盡量能發現使用過程中容易出現的問題，從而將」隱患「消除在」萌芽「中。

讓運動成為習慣，讓生命更加精彩

編輯:李榮榮│審核:湯曉峰

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