也許別人的表揚真的只是心靈雞湯——千萬不要跟自己的年齡過不去

一位六十多歲阿姨，因為膝關節疼痛半年來看病，生活明顯受影響，運動不得，阿姨百思不得其解，很奇怪，覺得自己平時身體特別好，為什麼突然間就疼這麼厲害，再也好不了呢？

原來，這位阿姨從幾年前開始跑步等各種運動，包括蹦、跳運動都挺多的，這麼喜愛運動，不是因為她以前是運動員，或者是從年輕開始就十分的愛好運動，其實她並沒有特別好的運動的底子，而是因為她在運動的時候單純的追求快，追求速度，快步走、快跑。這種速度上的提升，得到了鄰居、朋友們的表揚、讚賞，因為聽到讚揚，就越走越快，越跑越快……如此往複，鄰居、朋友們越誇她，她就越快……

直到有一天，腿疼的實在受不了了，來醫院看病的時候，才知道自己是中度和重度的骨關節炎了。其實，這時候再治療已經不好治了，實際上讓這位阿姨回過頭來看，那些跑得特別快的動作或者行為，對她鍛煉並沒有起到特別大的好處，他其實是可以以一個更合理的運動量去運動，這樣應該能夠讓她的關節使用年限更長一些，由於她自己的過度使用，膝關節磨損相對於其他的老年人還要快的多。

在這想提示大家：我們的中老年人達到了一定年齡，尤其是中老年女性達到六十歲以後，關節很容易出現磨損，因為我們的關節軟骨會出現老化就變得非常脆弱。如果這時候，你還用年輕人的心態去讓自己的腿跑的那麼快，很容易超過我們關節軟骨能夠承受的負荷極限，就容易出現問題。所以，中老年人，尤其是女性的阿姨們，一定要在一定的程度上服老，我們的心肺功能是可以代償的比較好，而我們的關節軟骨，有的時候真的是會讓人感覺到力不從心，但是這也是很正常的現象。

如果關節疼的比較厲害了，就不要鍛煉的特別猛，一定要及時的休息、冰敷，讓疼痛消失了，再去運動；或者起碼是疼痛不明顯了再去運動，這是我作為一名臨床醫生奉勸各位中老年愛運動的人群的一些忠告。

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