寒藏的足根本深厚生長用足

最新 01-05

2018.1.5 冬月十八?周五

小寒

丁酋【雞】年

癸丑月丁酉日

養

食用

溫補

生

今天，我們迎來

二十四節氣之一的小寒

我們將進入一年中

最寒冷的時候

冷在三九，恰在小寒

舊歲已近暮，新歲將登場

寒冬到了，春天還會遠嗎

中醫認為

此時為是陰邪最盛的時期

所以應謹防寒邪入體

熬過這段冷天氣

為春天的健康貯備能量

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丁酋【雞】年

癸丑月丁酉日

小寒大寒二節。降極則升，是圓的，陽熱之性，原是動的，動則直上直下的性的，不能生育成物。生物的大氣的升降，是圓的，陽熱之性，原是動的，動則直上，自然之理。惟其冬至後，繼以小寒，再往大寒。寒能封藏，陽熱經寒的封藏，便不能任性直升。小寒大寒者，封藏又封藏也。沉於地下水中的陽熱，為成物發生的生命根本。冬至後，寒藏的足，根本深厚，生長用足。故冬季後寒冷，明年乃能豐收，乃無危險的病。向來無冰雪之地，冬季亦須寒冷，乃能少病。地下水中封藏的陽熱，升出地面，則成雷，成霧。冬季陽熱應當封藏，而反升泄，根本拔起。

——《圓運動的古中醫學》

物候

《月令七十二候集解》：小寒，十二月節。月初寒尚小，故云，月半則大矣。

初候，鴈北鄉。鄉，向，導之義。二陽之候，鴈將避熱而回。今則鄉北飛之，至立春後皆歸矣。禽鳥得氣之先，故也。

二候，鵲始巢。喜鵲也。鵲巢之門每向太歲。冬至，天元之始，至後二陽已得來年之節氣，鵲遂可為巢，知所向也。

三候，雉雊（音姤）。雉，文明之禽，陽鳥也。雊，雌雄之同鳴也，感於陽而後有聲。

養藏

冬季里怎麼過日子？在《內經》里有明文規定：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」

冬季養生的總則就是閉藏，具體就是陽的閉藏。作息要早卧晚起；情志需要收斂一些；衣食去寒就溫，尤其下肢和腳要注意保暖；運動堅守無泄皮膚的原則，不要過多出汗。如此才能與冬季相應，是冬季最好的生活方式。我們平常都說養生，必須知道生是從藏中來的。

冬季寒冷，不能露腳踝。俗話說：寒從腳起。樹木的衰敗是從根部失養開始，人的衰老也是從下肢腿腳開始。腳踝附近除了有血管、神經等組織外，還有非常重要的經絡穴位，如腎經的原穴太溪，腎主藏精，主骨生髓，主智通於腦。腳踝長期受寒就會造成血液循環不暢、傷精損精、腰腿肚腹疼痛，女性還會出現痛經、月經紊亂等失衡。露腳踝為寒邪侵襲人體大開方便之門，給健康埋下重大的隱患。有溫度才有風度，可常以溫水泡腳，禦寒保暖。

在十二辟卦中，子月（中氣冬至）為復卦，為一陽來複之像（初爻為陽爻），表示冬至過後陽氣初生，而午月（中氣夏至）為夏至過後，陽氣盛極而轉衰、陰氣初生（初爻為陰爻），寅月陰陽調和（三陽爻、三陰爻）故初春為「三陽開泰」，其義即源於十二辟卦。

近期全國流感普遍處於高髮狀態。流感多發於冬春季節，氣候特點就是寒。流行人群以兒童居多。兒童體質特徵以脾胃虛弱為核心，脾胃運化不利，則易飲食積滯；脾土不生肺金，肺防衛之氣失衡不能抵禦外邪，則易受寒邪入侵。宜避風寒，調養脾、肺、腎，使得人與天地自然相適應，養護好初生的陽氣。兒童常規養護可艾灸身柱與神闕（肚臍）。冬季養護得好，來年春季生髮之力足且不容易生病。