腸胃不適胃疼發作，要怎麼樣才能及時緩解？

美食當前，令人難以抗拒，但暴飲暴食可能會引起泛酸、嘔吐甚至胃潰瘍等不適。胃不舒服怎麼緩解？小編提供了一些自然調理秘訣，幫你緩解燒心等消化不良癥狀。

6個調理秘訣快速緩解胃部不適

1.吃芥末，緩解灼燒感。

少量的黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。

2.吃蘆薈，減緩消化道壁發炎。

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發炎癥狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

3.喝小蘇打水，平衡胃酸。

小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報道，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會刺激胃壁，反而造成損傷。

4.嚼口香糖，中和胃酸。

美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將反流的酸性液體「推回去」，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。

5.左側卧，減少胃酸滯留。

胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到一半才會感覺到燒心。根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道反流的睡姿是向左側卧。因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側卧時，胃部比食道低，胃酸就不容易迴流到食道。而向右側卧則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰卧也不太理想，容易導致胃酸滯留於食道內。

6.來一杯養胃佛手陳皮茶

取菊苣，佛手，各1g；丁香，陳皮，桑葉，茯苓各0.5g，按比例配製成佛手陳皮茶，或者做成茶包，泡起來簡單方便。

功效：健脾開胃，清腸通便，和胃止痛。

橘皮入葯稱為「陳皮」，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胃痛、食積、胸脅脹痛、疝氣、乳脹等症。它自古以來就是人們喜愛的養生保健葯，有著「一兩陳皮一兩金」的讚譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。

《中國藥典》記載：菊苣性微苦、咸，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

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