全國多地現美麗雪景，有你的城市嗎？下雪天要預防五個健康風險！

近日，全國多地出現強降雪天氣。西安、合肥、南京、武漢出現美麗雪景。

南京

西安

合肥

武漢

值得一提的是，春城昆明也加入了行列。昆明轎子雪山雪花紛飛，迎來18年第一場雪。積雪已達40~50厘米厚！

昆明轎子雪山

你是否在體驗打雪仗的快感？

你是否正在雪景里雕琢自己的攝影技術？

你是不是雙手通紅、瑟瑟發抖？

下雪天

保暖秘籍

雪天吃什麼？

吃適量溫熱食物。下雪天寒冷，應適量選擇溫熱性的食物，如：羊肉、牛肉、紅棗等，它們富含蛋白質及脂肪，熱量多，有利於素體虛寒、陽氣不足者身體保養。

多吃水果及護陰食物。為使「陰平陽秘」，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，以求陰陽平衡。除此之外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

適量增加辛辣禦寒食物。如：生薑、辣椒、胡椒。吃辣可以祛寒，辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬季多吃一些，既能增進食慾，又能促進血液循環，提高禦寒能力。

雪天怎麼穿？

羽絨服、厚棉衣。穿上厚棉衣或羽絨，最好是中長款的，領口位置適中，保護腰腹位置保暖。

戴帽子、耳罩。帽子、頭部和耳朵如果受凍，很容易頭疼，戴上帽子既可以擋風又保暖，條件允許的情況下也可以帶上耳罩。

褲子加厚。在便於活動的情況下，選擇加棉或羽絨的褲子，但不要太緊身，以免影響血液循環，活動不開。

準備大一號的暖鞋。最好是有一雙防水鞋，避免雪水濕到襪子。

雪天怎麼防範病症？

防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，很容易意外跌倒，走路要格外小心。

預防感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

預防胃出血和消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血和消化道潰瘍，所以日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，盡量少食多餐，忌食生冷，必要時候選服一些溫胃暖脾的中成藥。

注意煤氣安全。在冬季使用煤氣、煤爐取暖，一定要保持通風。注意設備安全性，做到常常排氣通風、謹防廢氣積聚。

預防關節疼痛。有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。有規律地進行運動，強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動或游泳將會是不錯的選擇。

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