國際公認的幾種垃圾食物，我們卻天天在吃，並視為珍品

健康是革命的本錢，沒健康一起是空談，有健康才是福。其中飲食就是健康的重中之重，因此大家不要貪圖一時的痛快，過過嘴癮就把它的危害給忽視了！下面有幾種世界上公認的垃圾食物，能不吃就不要吃哦！

薯片及膨化食品，膨化食物越鬆脆，膨發劑的含量大概越高，若膨發劑中鋁超標，會對神經瑣屑構成挫傷。

油炸食品油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。

火腿腸，那些黑心的生產商只會把發色劑、防腐劑、香料、肉皮、豬血、大豆分離蛋白等等塞進那些塑膠質的腸衣內，給你肉質的感覺，卻沒給你肉類的營養。

罐頭類食品。不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。

速食麵，我們都知道，油炸速食麵的油、鹽成分含量特高，特別是它裡面的調味劑，最能致癌，而且它只有高熱量，沒有營養價值。經研究，長期吃速食麵的話，最容易患有膽結石。

果凍，果凍雖然有添加一塊果肉在裡面，但一塊果肉從生產吃進肚子里要經過多少的時間變化，那塊果肉就沒有的營養成分，而且還會生成其他有害物質，再加上本來人為添加的食品添加劑，只會變本加厲的傷害身體。

在腌制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。

奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。

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