人生不如意十有八九，世事無常，總會有所失、有所得。活著是一種心態，生活中總會有出現煩惱的時候，而我們要學會進行自我調節，告訴自己「不要緊」、「會過去的」、「算了吧」，就算失意，也能很快的恢復好的心情。

不自信時，微笑告訴自己「不要緊」

如果你有一個新年願望，而這個願望在你看來實在太遙遠了，就像夢一樣根本不可能實現的時候，請你告訴自己「不要緊」。是的，不要緊，因為你願意拼出所有的努力，不迷茫於所有掙扎的歲月，奮鬥過、無悔過、也滿懷希望過。我們總是會遇到很多的麻煩，總是會有很多回憶不盡、卻說不出的委屈。學會對自己說「不要緊」，用自我暗示的方式調節心情，用更樂觀的態度探索明天。

堅持不下去了，大聲的告訴自己「會過去」

就像雨後的天晴，不開心時進行積極的自我暗示，頭頂上的烏雲也會躲開。例如你開始準備一場很重大的考試，帶著親戚朋友的期盼，帶著父母的希冀，每天挑燈夜讀。內心的壓抑和未來的不確定性讓你喘不過氣來。你很難過，你無處訴說，你想要放棄了，告訴自己「等等吧，會過去的」。當你將所有的收穫化成涓涓細流流淌在你的考試卷上的時候，這種無措正在悄悄過去。漂泊在外的遊子，閱盡世間冷暖，只是想讓家人過上更好的生活。疲憊了無人可依，孤單了無人可訴，身邊沒有足夠暖心的人。現實的殘酷讓他們只想休息，窘迫的生活只能讓他們堅持。總會過去的，當一家人團聚的時候，親人的笑顏，讓你覺得那些苦難都會過去。

改變不了的，對自己說「算了吧」

當一個人因為你的出身、身高、年齡等不可抗力排斥你的時候，你做過無數努力仍然不能讓他對你改觀，就對自己說「算了吧」。有些人是不值得的，而你也不可能讓他們改變看法。當你辛苦工作想要獲得一個職位，打敗了無數對手，卻在關鍵一步與它失之交臂，跟自己說「算了吧」事實已定，唯一能改變的就是更加努力。

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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

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