癌症病人，運動康復可不能大意，這些事項你需要注意！

人，一旦患病，特別是癌症，需要開刀、放化療的病人，整個人都好像變成了「易碎品」，非常脆弱，甚至家人都要求患者長期卧床，好像一起身，癌細胞都會瞬間升高了似得。值得欣喜的是，大多數友友都會有運動的習慣，但是採取適合的運動方式可以使效果翻倍，接下來就為大家分享，關於癌症運動的那些事!

運動的好處

1運動，特別是有氧運動對於癌症患者來說非常重要，可以讓自己呼吸新鮮的空氣，增加肺活量。

2出汗，出汗的同時，很多有害的物質、多餘的脂肪也都會被分解排出體外。

3血液，運動可以加速血液循環，癌細胞就像是河水中的沙粒，這樣一來就可以大大的減少癌細胞轉移的概率。同時也有利於免疫系統清除癌細胞。

4情緒，運動還可以緩解人的情緒與壓力

運動注意事項

對於運動，大家也都各自有各自的方式方法，但是不乏有一些在運動的時候大家會有一些不注意的，鍛煉不但沒效果，還可能會傷到自己。

1準備活動要重視：很多癌症患者，幾乎不做任何準備活動，特別現在氣溫比較低，身體的關節、肌肉、器官的粘滯性強，鍛煉前必須做好準備工作，防止韌帶、肌肉等的拉傷。

2運動量：癌症治療常常會經歷手術和放化療，這些治療方法對人體的傷害都是非常大的。所以人們往往還用身體健康時的運動量要求自己，但是這樣往往會造成心理上的打擊，甚至是身體上的傷害。可以採用循序漸進的方式，覺得身體微微發熱了，不用等到大汗淋漓，這個程度是最好的。

3時長：運動的時長，很多也覺得越長越好，其實未必。運動和時長都應該遵循著循序漸進的原則。而且在運動中，可以適當的增加休息時間，靈活調整。

運動方式

1走步

這也是目前大多數友友都在採取的運動方式。可以自由的掌握運動的強度，非常靈活的方式。如果需要在室外進行的話，則需要注意保暖，當心著涼感冒。

2氣功

氣功是中國傳統的保健的方法，分別從呼吸、身體、意識進行調整，從而強身健體。而且也可以通過氣功來調節自己的心智，還是非常適合腫瘤患者的。

3瑜伽

對於女士來說，還是很推薦瑜伽，可以通過一些動作使身心得到舒展，並且可以大大改善患者心理健康，能夠緩解焦慮、抑鬱、沮喪和緊張。可以在選擇瑜伽的同時，但瑜伽對機體構成、健康、肌肉力量的影響並不明顯。可以考慮瑜伽和有氧運動以及抗阻訓練相結合，使癌症患者最大限度獲益。

4太極拳

太極拳的動作一般會比價舒展，剛柔並濟，可以極大的促進人體的新陳代謝，調節人的心情。經常練習太極拳可以讓人的心情得到放鬆，達到內心的安靜和平衡，消除大腦的緊張、憂愁，提高免疫力，增強體質。

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