女人在生理期，盡量不要吃這2種水果！容易加重宮寒，引發痛經

對女人來說，生理期是必須要經歷的，每個月都會有這麼幾天，是讓人很扎心，很難受的！這年紀越大，對於生理期的認知就更加深刻！以前覺得生理期的時候，可以隨便吃，吃辣的，吃冰的都無所謂。但是年紀大了後，發現自己真的做錯了！這生理期要注意的事情，實在是太多了！有很多東西，都是不能吃的，尤其是這2種水果，是涼性的，容易加重宮寒，引發痛經！所以大家真的要注意啦！

在生理期的時候，吃太多寒涼水果，往往也會造成子宮腔體的微循環障礙，造成經血排出不順，或是讓經血凝成血塊，排不出去就會導致疼痛，而痛經往往也是血塊排出後才會逐漸緩解。避免食用的「寒性」水果：香蕉、西瓜、梨、柿子、奇異果等！

首先是香蕉：香蕉是偏涼性的水果，在生理期間吃是很不好的，特別是有痛經的女人，這樣會加重肚子疼，雖說香蕉可以緩解壓抑心情的水果，但是香蕉的是濕性的水果，寒氣重的女生最好別吃，經期如果吃多了的話，自然就會導致宮寒啦，就容易造成經血凝滯運行不暢，嚴重的會產生痛經。吃水果的話選擇葡萄等溫性水果。

還有就是西瓜，這西瓜是很常見的水果，尤其是夏天的時候，更是離不開西瓜的，但是西瓜也是屬於一種寒性食物，一般人也不可以吃太多，更何況在經期的姐妹們，經期遠離西瓜，特別是冰鎮的西瓜，這吃上大半個冰鎮的西瓜，你覺得對痛經的身體真的好嗎？雖然西瓜裡面含有大量水分，具有清熱解暑的作用，但是姐妹們要記住，涼性水果會導致宮寒，造成痛經。所以說在生理期的時候，要盡量遠離這種寒性，涼性的食物，現在是冬天，在生理期的前幾天最好少吃水果啦，不僅僅對子宮不好，對胃也是不好的。

月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果。水果中有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。

水果的另外一種性情是「平和」，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

很多女人對生理期不太了解，這也就導致了很多錯誤的生活習慣！這生理期的經血是子宮內膜脫落的細胞，每次經期如果吃水果或是吃冰，容易加重下腹悶脹甚至痛經的情形，這也和體質有關，有些人的腸胃比較敏感，經期吃太多寒涼的水果，會導致腸胃道的細小血管收縮。然後就會加重宮寒，引發痛經！所以說在生理期的時候，可以多吃一些熱性的食物，比如紅糖薑茶之類的。

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