老人缺鋅的五大特徵，我們做子女的應該要知道

我們做為兒女的應該多關心家裡的老人，老年人越是年紀大的人越是經不起折騰，總會因缺少鈣、鋅等微量元素而導致各種疾病，一般老人缺鋅都會表現出以下這些癥狀。

癥狀一、味覺嗅覺失靈食慾下降。

缺鋅使口腔唾液中磷酸酶的含量減少，隨之味覺素含量也減少，降低了味蕾的敏感度，從而導致食慾下降。

癥狀二、白內障。

白內障是各種原因引起的晶狀體蛋白質變性,晶狀體混濁,繼而影響視力的一種眼病。晶狀體中鋅的含量較高,發生白內障時,鋅的含量會明顯降低,缺鋅會導致白內障的發生。

癥狀三、夜盲、色盲。

缺鋅會導致維生素A在體內運轉以及在血液中正常濃度減少從而導致夜盲症！

癥狀四、免疫功能衰弱。

人到了一定年紀體內的各個器官就會逐漸衰弱導致免疫力下降，鋅參與多種酶的組成，促進了T、B淋巴細胞的增殖和分化，缺鋅則會降低免疫功能的效果。

癥狀五、記憶力下降。

鋅對調節神經元的γ-氨基丁酸濃度起到至關重要的作用，缺鋅會導致神經元的各個成分減少從而導致記憶力下降。

缺鋅的原因

1. 攝入鋅偏低

生活中的食物是鋅的主要來源於牡蠣、蟹肉、動物肝、牛肉、瘦肉、蛋黃等以及一些水果像蘋果、梨等,如果長期偏食、挑食、少食,很容易導致食物中鋅的攝入不夠,造成缺鋅,而缺鋅反過來又會影響食慾,出現惡性循環。

2.鋅的流失過多。

丟失過多 如反覆失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失；肝硬變、慢性尿毒症等因低白蛋白血症所致高鋅尿症，一些藥物如長期應用金屬螯合劑（如青黴胺等）及反覆靜脈滴注谷近酸鹽，與鋅結合自尿排出，都會導致缺鋅！

鋅是我們人體重要的微量元素具有抗氧化作用,同時對預防某些老年性疾病也有一定作用。

鋅的主要來源是食物因此在平時的飲食中可以多吃一些含鋅量比較高的食物，比如牡蠣、瘦肉、豬肝、蚌肉、蛋黃等都可以很好的補充鋅元素，還有就是可以服用一些補鋅製劑比如新稀寶的鋅硒寶片也能很好的補充鋅 。

最後希望每個兒女多關心自己的父母，多抽出更多的時間來陪家人，呵護他們的健康！

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