睡眠不足的惡果 如果頭疼你一定要看

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一些不良的生活習慣，經常會促成很多疾病，而現在的年輕人，因為可能要面對繁重的工作壓力以及經常加班，或者熬夜玩手機，經常會出現長期睡眠不足的情況。而中老年人也會遇到睡眠危機，長時間的睡眠也造成睡眠不足，無論是哪種原因我們沒有提供給身體充足的睡眠，都會造成我們身體出現疾病。

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而這些癥狀也會從我們的身體機能裡面表現下來，比如思考反應能力下降，免疫系統出現紊亂，從而出現各種疾病，而經常表現出的癥狀就是睡眠不足帶來的頭疼情況。

沒有充足的睡眠，身體沒有得到充足的放鬆，我們身體的軟組織就沒有得到充分的休息。而軟組織過於緊張，我們的頸椎也會出現一定的壓力。所以為我們的大腦供血方面出現問題，大腦皮層缺血嚴重，大腦缺氧才會造成頭疼的出現。

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因為缺少睡眠形成了頭疼的情況對於我們來說已經是一種身體亞健康的信號，應該引起足夠重視，進行充分的休息。我們不僅要提供給身體和大腦充足的睡眠時間也要注意睡眠的質量。在白天的工作，生活中，不要讓自己過於疲勞，盡量不要熬夜。同時應該進行一些舒緩放鬆的活動來讓自己的身心處於一個健康放鬆的狀態，把注意力從頭疼的方面進行轉移。

經常熬夜會引起很多疾病，甚至過於疲勞引發猝死，為了您和家人的健康，請遠離熬夜按時睡覺。

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