冬天泡溫泉，你需要知道這些

"冬天到了，泡溫泉的時候到了。"

"隨便什麼人都可以泡嗎?有沒有什麼限制之類的?"

"當然有啊，像你這種偶爾喝點酒的人就需要注意了。"

"喝酒和泡溫泉還有關係?"

"當然，得防止溺水嘛!"

泡溫泉有什麼好處?

溫泉是天然產生的熱泉水，含有一定濃度的礦物質和微量元素，對人體有一定的幫助，可以幫助改善皮膚酸鹼度，刺激內分泌及神經系統。

哪些人不宜泡溫泉?

(1)身體已經感到很勞累時

為泡溫泉搭乘很久的公交或其他交通工具，已經很累了;

睡眠不足、前一天熬夜、大病初癒等身體處於疲倦勞累的狀態;

這個時候，不適宜泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度，讓人難以適應而出現腦部缺血或休克。

(2)一些身體疾病

患有心血管疾病時，泡溫泉需要注意時間，不要浸泡太久，最好選擇水溫不高於42℃的溫泉，感覺身體不適時，要儘快起來;

患有糖尿病時，如果剛注射了胰島素，不宜下水，否則可能因為胰島素的吸收加快而讓心臟負擔過重，造成不良後果。

最好在血糖比較穩定，注射胰島素隔段時間後，先試一下水溫再下水，最好選擇水溫在34至37攝氏度之間的溫泉。

(3)高血壓患者和老年人也不宜選擇溫度過高的溫泉，最好水溫也控制在34至37攝氏度之間。

(4)喝過酒以後，防止因溫度升高而醉酒者腦部缺血而出現溺水的情況;

(5)皮膚過敏及皮膚上有傷口、潰爛及嚴重感染的人;

(6)女性生理期時及前後、懷孕初期和末期都最好不要泡溫泉。

泡溫泉的最佳時間是什麼時候?

季節上來說：冬季泡溫泉最佳

一年四季都適宜泡溫泉，但是冬季最適宜泡溫泉。夏天本來天氣炎熱，泡溫泉更容易讓人感到燥熱，更適合游泳。

冬季天氣較為寒冷，人們的活動量會減少，這個時候泡溫泉，可以加強血液循環，驅寒又養生。

具體時間：睡前泡溫泉最佳

一天中，泡溫泉的最佳時間是睡前。

睡前泡溫泉，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心，有助於快速進入睡眠。

建議在睡前泡溫泉，從低溫到高溫，單次5-10分鐘為宜，總時間在15-20分鐘為宜，每次最好不要超過20分鐘，總時間最好不要超過30分鐘。溫泉再舒服，也要適度。

泡完溫泉是否需要淋浴沖洗?

一般不需要，但是像含有特殊物質的溫泉，比如硫化氫溫泉，或者強酸性的溫泉，就需要衝洗一下。

當然，如果有潔癖的話，不管泡的是什麼溫泉，沖洗一下也沒有損失，也就是多一個程序而已。

泡溫泉還有哪些問題需要注意?

即便是沒有任何疾病，過高的水溫也會給心臟造成負擔，讓人感覺憋氣，建議是選擇38-40度的水溫;

泡溫泉時，先試試水溫，然後伸腳適應水溫，再慢慢全身浸入;

不要一個人單獨泡溫泉，雖然清靜，但是不安全，結伴而行，可以避免發生意外;

泡完溫泉後需要及時補充水分，最好喝一點水，給身體擦上一些保濕霜;

不舒服的時候，比如感到憋氣、胸悶、口乾、頭暈、噁心、嘔吐感等要儘快起來。

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