為何一直減肥卻瘦不下來？因為你忘記了這一點

減肥一直是妹子們之間永恆的話題。部分女生通過節食、運動等方法讓自己的體重有所下降，可是在體型上，腿、腰還是那麼粗，臉還是那麼肥，壓根沒有瘦。

如果出現以上情況。那你可得注意了，你的體內的濕氣太重了。

通常在秋冬季節，陰雨連綿，會造成外濕，而平時飲食失調，如愛吃生冷食物，愛喝冷飲，則會引起體內濕氣鬱積，脾運化功能下降，排不出去濕氣。濕氣變重，代謝功能就跟不上了，體內的脂肪更容易囤積。

那麼，如何在嚴寒的冬季排除濕氣，讓減肥更有效地進行呢？我總結了日常實用有效的排濕方法。

一、注重腿部保暖。不要再為了顯瘦穿太少，尤其是腿部。秋褲，帶絨的打底褲麻溜地穿上。

二、吃薑片。平時菜裡面可以加點薑片調味，薑片具有暖體的作用，幫助排汗。

三、早上喝含豆類的粥。豆類作物如薏米、黑豆、綠豆是專門去濕的食物。早上用煲粥鍋熬上一碗薏米粥，養顏祛濕。

四、減少生冷食物的攝入。有些妹子一直以為生冷食物就是冰淇淋，雪糕之類。其實還包括一些水果，蔬菜，肉類。如西瓜、柚子、木耳菜、苦瓜、苦菜、鴨血、鴨肉。並不是說不吃，只是要減少食用量。

所以，妹子們，減肥的同時看看自己是否濕氣上身太重哦！去除濕氣，減肥才會事半功倍。

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