想挽救婚姻就要學會情緒管理

想挽救婚姻就要學會情緒管理

曾經有一位已婚的女士，經她的朋友介紹，找到了我，讓我一定要幫幫他，因為她的婚姻出現了危機，老公有了小三。聽她介紹完他的情況後，

我問他：「你老公知道你知道他有小三的事情嗎？」

他說：「當然知道啊，因為這個事情我都跟他吵了很多回了，現在他家也不願意回了，整天跟他那個小三兒粘在一起。」我問她，那除了你老公，還有誰知道你們的這種情況呢？

她說：「都知道，我父母，他父母，包括他們單位的領導和同事，甚至還有那個小三兒，我找到了她的聯繫方式，狠狠的把她罵了一頓。」我說那麼事已至此，你希望怎麼樣呢？

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他說：「我做這一切當然是希望挽回我的婚姻啊，能夠讓我的老公離開她，回到我們的家庭，回到我身邊。」我繼續問他，那麼你覺得你這樣鬧過之後，他回到你身邊的概率是被提高了還是降低了呢？

「嗯~可能是降低了，這我知道呀，但是我不鬧不行啊。當我知道了這件事之後，你不知道我的肺都要氣炸了。不發泄出去，我受不了啊!」她很形象地向我描述了當時他知道這件事情之後的情緒反應。

通常在這個時候，我也已經不知道該怎麼幫她了，因為她幾乎已經把自己能夠戰勝小三的機會都白白浪費掉了，而僅僅是因為他當時覺得氣憤。

不會有效地管理好自己的情緒，才會導致他出現了一系列不合時宜的行為，下面的我給你分享情緒管理的辦法，希望在你遇到類似情緒失控的情況是，能理性地處理情緒，面對問題戰勝小三兒，讓老公回歸家庭。

第一，遵從情緒的提示語，並行動。

現在受社會文化因素的影響，中國男人尤其看重面子。女人知道了老公有小三兒，如果說你希望挽救婚姻的話，最好能夠管理好自己的情緒，只有理智的情況下，才能冷靜地作出正確的決策。

盡量的不讓更多人知道這件事情，更不能去丈夫和小三的單位去鬧。因為知道的人越多，你老公的面子就越過不去，當他被你鬧得顏面掃地，人盡皆知的時候，基本上他也就開始破罐子破摔了。從情感上就會切斷與你最後的情感鏈接。

甚至還會有一些更過分的男人，趁機指責你平日里就是這般的強勢，生活中經常得理不饒人，所以才導致他忍無可忍，走到了今天這個地步。遇到這種情況了之後，你又該如何去辯解呢？可能到最後你還被他倒打一耙。

所以我們一定要管理好自己的情緒，即便有時候是迫於現實壓力考慮。你鬧過之後，可能他離開了小三，和你回歸了家庭，但是他回歸之後，你們的情感修復之路也將會異常艱難。

當你知道了老公有了小三之後，會感到非常憤怒、委屈、不甘心和崩潰，這種情緒其實是在提示你，你是不想捨棄你們這段婚姻的，起碼眼下是不願意就此放手這個男人的。當你讀懂了你的情緒提示，就要根據你的提示決定自己下一步怎麼做，才能滿足你的目的和需要。

一般人總是認為，有了外遇才導致了他們的夫妻關係破裂，把情緒的矛頭都指向第三者，但真相其實是你們的婚姻出現了問題，才有了第三者的介入。所以此刻正是你重新審視你們夫妻問題的關鍵時期。

如果你一直抱著是對方錯，男人對不起你的這種觀點，我建議你可能需要找一位專業的婚姻情感諮詢師來幫你一起更好地制定你的挽回策略。

第二，保持客觀。

老公可能在接下來的時間會一兩次的不回家，甚至是直接不跟你聯繫，然後完全的和小三在一起。這個時候你要保持客觀的態度，才能保證你的情緒不會被憤怒和恐懼佔領，才能以更好的狀態面對老公，甚至聽老公給你的一些解釋。

如果他願意給出一些解釋，即使可能是謊言，那也代表他還在乎你，顧忌你的感受。

第三，也是最重要的一點，放下對和錯。

有很多的女人在婚姻中，最大的痛苦就是老公的錯，婆婆的錯，公公的錯，總之自己都是對的，別人都是錯的。殊不知在婚姻家庭里最忌諱的就是論對錯。

那麼我們應該講什麼呢？應該講感受，講情緒。如果你分出了事情的對錯，但是搞得家裡雞飛狗跳，這時候又有什麼意義呢？我們畢竟要的是婚姻的幸福，家庭的和諧不是嗎？

如果你有疑問

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