肥胖，不僅決定你美不美，還能決定你懷不懷！

現代社會的女性，一味地在追求骨感美，視脂肪組織為最大的敵人。雖然這種想法是不對的，但是，適當控制體重的做法是值得鼓勵的。因為，肥胖，不僅決定你美不美，還能決定你懷不懷！

Q1

為什麼肥胖容易導致懷孕困難？

（1）肥胖導致月經紊亂。

人體內脂肪含量過高，直接導致內分泌紊亂，從而使得月經紊亂。

（2）肥胖女性的卵巢排卵較困難。人肥胖之後，全身的各種器官都被脂肪包圍，包括卵巢。卵巢因為被脂肪層層的包住，所以使得卵子無法輕易的排出去。

（3）體重過重還可能會阻礙卵子的發育。人很胖的時候，人體內的胰島素就會變多，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，影響受孕。

（4）此外，如果女性出現月經不規律、超重、毛多增多等癥狀，一定要及時去醫院做個檢查，排除多囊卵巢綜合症的可能。患有多囊卵巢綜合征的女性，她們的卵巢產生不出足夠的荷爾蒙來刺激卵子成熟並被排出。有些患這種病的女性還會產生過多的荷爾蒙胰島素。這種荷爾蒙通常是幫助身體消耗以及儲存食物中的糖分和澱粉的。但是胰島素過多會導致身體過量釋放男性荷爾蒙。高水平的男性荷爾蒙會干擾排卵，讓你更難受孕。多囊卵巢綜合征有可能出現的其他徵兆還包括月經不規律或沒有月經、汗毛過長、粉刺等……

Q2

從醫學的角度來看，什麼算超重，什麼算肥胖呢？

很多很多人不知道自己體重是否超標，或者胖人應該減掉多少體重？其實計算下自己的體重指數就可以，也就是所謂的BMI。

BMI公式：BMI=體重（kg）÷身高2（m）。例如：60kg÷（1.58×1.58）=24.03。

衡量一個人的體重是否超標，從BMI值判斷。30~35就是肥胖了。醫生表示，女性體重BIM值在20-30之間最容易受孕。

Q3

肥胖的女性想懷孕，應該怎麼做？

最簡單的答案就是：科學減肥。

想要做一個健康的媽媽，擁有一個健康的寶寶，減肥，是永遠繞不過去的關卡。懷孕是對肥胖女性的一項大挑戰，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會相應加重。

數據顯示女性肥胖者患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。而且患有糖尿病的女性，產下畸型兒的比例也高。一般肥胖產婦的胎兒都有過重現象，應慎防難產。

Q4

該如何減肥呢？方法很重要，堅持更重要~！

由於醫學的進步，我們經常看到肥胖孕婦排除萬難、孕育分娩正常寶寶的報導。一些胖MM因此產生胖點無所謂，反正有醫生兜底的錯覺。然而，如果胖MM能夠認真做好孕前準備，生下健康寶寶，過程中沒有可歌可泣的情節，但是利己、利娃、利錢包，幸福那是妥妥的。

很多胖妹在孕前選擇自助減肥，建議注意以下幾點：

1. 減肥飲食不能一減了之。在適當減少能量的同時，合理的減肥飲食必須保證蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維的攝入。如果想開展不吃主食、素食、不吃紅肉、過午不食等不尋常的飲食方式，應該諮詢醫生。

2. 適量運動，不要大量運動。為了減肥大量運動同樣可能損傷男女生育力，第二天覺得腰酸腿疼就要減量。

3. 不建議期待快速減肥，自助減肥控制在每月減2-4斤。減得太快可能吃得太少或者運動量太大，而且暴瘦損害健康、反彈率高。

4. 一年內減重超過10%就可能影響月經。例如，體重150斤的胖妹，減15斤以後就要謹慎，建議穩定幾個月，健康良好、月經正常再嘗試多減一些。

5. 胖MM減肥應該早作打算。即使不經歷反彈，科學、健康地減去幾十斤體重也可能需要一兩年的時間。即使減到目標體重，也應在懷孕前留出幾個月到1年的穩定期。由於女性的最佳生育年齡並不長（一般25~30歲），計算下來沒有多少時間可以浪費。

6. 減肥與建立科學飲食和健康生活方式並重，不要眼睛只盯著體重計數字。

懷孕生娃、健康生活，沒有捷徑而言，唯有相信科學、相信醫生！小優在此祝願每位可愛的女性都能按部就班地減掉脂肪、迎接健康的寶寶！

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