血糖快要爆表，有沒有快速降血糖的辦法呢？

最近有糖友提問：血糖23.8mmol/L，想快速簡便的降血糖，有什麼辦法？

健康管理師回答：

降血糖不是競賽題，誰降得快誰就足夠優秀，降血糖是一個修鍊的過程，不能急於求成，心急吃不了熱豆腐。糖友降血糖重在穩控血糖，而非快速降糖，這是因為快速就意味著很大的血糖波動。而血糖波動的危害並不亞於持續的高血糖損害。

1.快速降血糖危害大，誘發併發症

快速降血糖會導致血糖波動，血糖波動是指體內血糖在高峰與低谷之間波動的不穩定狀態，是人體為適應環境在體內神經、內分泌和肝臟系統調節下的一種生理反應。正常人血糖波動幅度小，頻率高；而糖尿病患者餐後血糖波動幅度大，有效波動頻率低。

波動性高血糖通過急性和慢性作用引發和加重心血管併發症的發生風險，通過氧化應激直接發揮破壞作用，引起血管內皮、動脈壁急性損傷，升高糖化血紅蛋白、和糖基化終末產物水平，促進動脈粥樣硬化進程。同時，血糖波動還與視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病神經病變的發生密切相關。

2.血糖反覆波動，更易發生嚴重低血糖

低血糖是糖尿病治療過程中常見的併發症，也是血糖達標的一個阻礙，嚴重低血糖可以導致嚴重後果，例如癲癇發作、意外事故、昏迷甚至死亡。而血糖波動是嚴重低血糖的一個預測因素，反覆發生低血糖，甚至嚴重低血糖的患者，血糖波動通常比較大。也就是說反覆發生血糖波動的糖友，發生低血糖的風險就越高。

低血糖帶來的健康危害不容小覷，借用一位健康專家的話來講就是：一次嚴重低血糖或由此誘發的心血管事件，可以抵消一生維持血糖在正常範圍所帶來的益處。

所以，您還覺得低血糖吃點糖就好了嗎？糖友們控糖還是得追求平穩，積極控制飲食和運動，沒有捷徑可走的。

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