這些水果，肝損傷患者可以多吃，養肝護肝更要吃！吃！吃！

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肝臟是人體腹腔內最大的器官，也是消化系統中最大的消化腺，負擔著代謝等重要功能。但肝臟比較脆弱，我們日常生活中不當的飲食及習慣（如：常食高脂食物、飲酒過多、熬夜等）都很容易導致他受到損傷。

肝臟受損應及時就醫。養病期間，還需要改變不良的飲食和生活習慣，了解關於...養肝的這6件小事，更利於肝臟恢復。

除此之外，多吃這12種水果，有利於肝臟恢復。

1

火龍果

火龍果富含豐富的對於肝臟有利的白蛋白，還含有很高含量的花青素。特別是紅肉火龍果，果實中花青素含量遠高於葡萄皮、紅甜菜等蔬果。

花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能夠提高對肝細胞的修復作用，肝損傷患者適量進食火龍果，有利於病情改善。

2

葡萄

葡萄中含的葡萄糖及多種維生素，能夠提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，保護肝臟。

另外葡萄中含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，有很強的抗氧化活性，能夠有效地調節肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害，緩解病情。

3

番茄

番茄富含茄紅素，特別是煮熟的番茄，更容易被人體吸收。茄紅素有抗氧化作用，它能保護細胞不受到傷害，也能修補已經受損的細胞，有利於肝細胞修復。

番茄還富含的維生素C和E，則可以防止自由基破壞細胞，緩解病情。

4

桔子

桔子富含有大量維生素C，能加強肝細胞抵抗力，肝損傷患者適量進食桔子，可以起到保護肝細胞的作用。

5

香蕉

香蕉能促進肝細胞的修復與再生，肝損傷患者可食適量香蕉，對病情可以起到改善作用。

6

紅棗

紅棗是家常養肝佳品，具有生津液、解藥毒、補脾益氣、養血安神、緩和藥性的功效。

紅棗富含氨基酸,利於蛋白質的合成,防止低蛋白癥狀,進而達到健脾養肝、修復受損肝細胞的目的。除此之外，紅棗中含有某類特殊化合物成分可抑制肝炎病毒的活性，保護肝臟，增強人體免疫力。

7

荔枝

《本草綱目》有記載，有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。肝損傷患者在日常少量食用荔枝，對肝有好處，但不要過量食用，多食容易上火，甚至導致牙痛或流鼻血。

8

草莓

草莓富含胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，有明目養肝、去肝火的作用，挑選時，選擇外形勻稱、顏色自然紅、根部葉子處有一小圈淡白色的果實為上。

9

蘋果

蘋果有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。常食，不但能夠養肝解毒、還有祛病養生、壯骨、抗抑鬱等功效。

10

檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，肝損傷患者可以適量食用。

檸檬富含的維生素C能夠保護肝細胞免受自由基的破壞，促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而達到到養肝護肝的功效。

11

烏梅

烏梅葯食兩用，以「酸入肝」著稱，有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，有調肝、護肝的作用。

12

木瓜

《本草綱目》中記載，木瓜性溫味酸，平肝和胃。其富含的蛋白酶、維生素、氨基酸等營養物質，不單能能給肝臟提供足夠的營養，還能促進肝病患者消化。

另外，木瓜中含有的齊墩果酸是天然的保肝物質，肝損傷患者每天吃半個木瓜，不僅有利於肝細胞的修復，還能預防肝癌。

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